https://radio13c.cl/https://crop-platform-static.cdn.mdstrm.com/show/images/5c58a34e176c2c0813b22e4b_6a316b1abef2f544ef49f7b2_1787841626070.jpg?w=1600&h=1600&fit=crop&crop=focalpointhttps://radio13c.cl/MediastreamTue, 01 Sep 2026 06:18:26 GMTMon, 01 Jun 2026 15:24:46 GMTRadio13cCatalina Edwards entrega datos y consejos para tener una vida activa física y mental. Escucha Buen Vivir y pon tu día a día en ritmo.Radio13c13cradio@rdfmedia.clNohttps://mdstrm.com/audio/6a9181977dbfe03480a6d56e.mp36a9181bfded5403532bb5e58Fri, 28 Aug 2026 12:39:51 GMT¿Existe un horario ideal? Cata Edwards nos cuenta qué dicen los estudios y por qué, más que una cifra, lo importante es mantenerte en movimiento para un #BuenVivir. 💚 ▶️ Presentado por @isapre.nuevamasvidaNo61111🚶‍♀️ ¿Cuántos pasos deberías dar al día? ¿7.000, 8.000 o 10.000? fullhttps://mdstrm.com/audio/6a884a34e8e25586f12fda0f.mp36a884a7392dc790907546c08Fri, 21 Aug 2026 12:53:08 GMTCatalina Edwards nos cuenta algunos de sus beneficios y cómo incorporar este simple hábito puede contribuir a un #BuenVivir. 💚 ▶️ Presentado por @isapre.nuevamasvidaNo51110🚶‍♀️¿Sabías que caminar 30 minutos al comenzar el día puede hacer una gran diferencia?fullhttps://mdstrm.com/audio/6a88484e2c56804c9c1c92e9.mp36a88489c5a95f1575a0474e6Fri, 21 Aug 2026 12:45:02 GMT✨ Cata Edwards nos explica en un nuevo #BuenVivir qué podría estar ocurriendo detrás de esta situación y por qué el número de la balanza no siempre refleja tus avances. ▶️ Presentado por @isapre.nuevamasvidaNo7719¿Estás entrenando mejor y comiendo mejor, pero te subes a la balanza y pesas lo mismo o incluso más que antes? 👀fullhttps://mdstrm.com/audio/6a75d4757b94d30e5a25764f.mp36a75d4cd31e9be0e87f744a7Fri, 07 Aug 2026 12:49:57 GMT😎 El aumento de antojos por alimentos calóricos o grasos durante la época invernal no responde únicamente a las bajas temperaturas, sino también al estado de ánimo. Especialistas señalan que la falta de luz solar y el mayor tiempo en espacios cerrados impactan en el ánimo, lo que lleva al cerebro a buscar recompensas a través de la comida. Antes de ceder a estas ganas de comer algo dulce, los profesionales sugieren evaluar algunos aspectos que Catalina Edwards te muestra en #BuenVivir ▶️ Presentado por @isapre.nuevamasvidaNo9018Antojos de invierno: ¿por qué buscamos más calorías cuando hace frío?fullhttps://mdstrm.com/audio/6a6cbe7241036c338a338098.mp36a6cbefdcb52d73ed101b35bFri, 31 Jul 2026 15:25:37 GMTCatalina Edwards comparte algunos tips para dejar de postergar la alarma y empezar el día con más energía. ¿Te animas a ponerlos en práctica para disfrutar de un #BuenVivir? 💙 ▶️ Presentado por @KronobioticNo7917¿Te cuesta salir de la cama en invierno? ⏰fullhttps://mdstrm.com/audio/6a6362639b4ac08f5610dc03.mp36a6362c7f428ec8f06296f7dFri, 24 Jul 2026 13:00:18 GMTCata Edwards comparte algunos consejos que pueden ayudarte a prevenir lesiones en la espalda. La pregunta clave es: ¿dónde se hace la fuerza? 🤔 La respuesta puede marcar la diferencia entre un movimiento seguro y una lesión. No olvides cuidar tu cuerpo y poner en práctica estos tips para un #BuenVivir ▶️ Presentado por @KronobioticNo5716¿Tienes que levantar un objeto pesado?fullhttps://mdstrm.com/audio/6a5a21b96511a2d72a4cc9db.mp36a5a21ef2b8a42100afc36ebFri, 17 Jul 2026 12:36:09 GMTCata Edwards explica que, si durante la semana no tienes tiempo para entrenar, no hay motivo para sentir culpa. Lo importante es cumplir con la dosis recomendada de actividad física. 💪🏼 Con 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad intensa a la semana, ya estás alcanzando una cantidad beneficiosa para tu salud, según diversos estudios. ¿Eres de los que concentra el ejercicio en el fin de semana? 👀 ▶️ Presentado por @KronobioticNo7315¡Hacer ejercicio solo el fin de semana también cuenta para un #BuenVivir! 💚fullhttps://mdstrm.com/audio/6a46a88819d56f0ee8cdebbf.mp36a46ddc91556790f60f97e7eThu, 02 Jul 2026 18:06:00 GMTCata Edwards nos comparte claves simples para mejorar la calidad del sueño y lograr un descanso realmente reparador. Sigue estos consejos para un #BuenVivir ✨No8214Dormir muchas horas no siempre significa descansar bienfullhttps://mdstrm.com/audio/6a3ecdbc926c4c67a32ccd0d.mp36a3ece1cd4db360f00ce57caFri, 26 Jun 2026 19:06:36 GMTCatalina Edwards te entrega algunas recomendaciones si es que estás muchas horas sentado en tu trabajo. Consejos que pueden hacer una gran diferencia en tu salud.No5013¿Cada cuánto tiempo deberías levantarte si trabajas sentado?fullhttps://mdstrm.com/audio/6a33fa0fc23ada95503aec5d.mp36a33fa50810237fdd931cbdbThu, 18 Jun 2026 14:00:47 GMT¿Te abrigas mucho pero sigues pasando frío? El secreto no está en la cantidad de ropa, sino en cómo la usas. En este fragmento de Buen Vivir, te explicamos el método definitivo de las tres capas para mantener el calor corporal, evitar la humedad y prevenir resfríos durante las mañanas frías.No5612Evita el frío en invierno: Guía definitiva de las 3 capasfullhttps://mdstrm.com/audio/6a316c8457de8fd1b91f71fc.mp36a316d0ec68213d243059118Tue, 16 Jun 2026 15:32:20 GMTCata Edwards nos habla de la importancia de elegir unas buenas zapatillas según el uso que quieras darles. Además, entrega datos prácticos que te podrían servir para hacer una mejor elección al momento de comprar.No6111¿La zapatilla adecuada para ti?full