https://radioteletaxi.comhttps://crop-platform-static.cdn.mdstrm.com/show/images/694569dbc5e86167d7dba8ba_69dc0fcddbf984bbccc0f5f6_1776191485096.png?w=1600&h=1600&fit=crop&crop=focalpointhttps://radioteletaxi.comMediastreamFri, 17 Apr 2026 11:46:13 GMTSun, 12 Apr 2026 21:34:05 GMTRadio TeleTaxi¿Comer mejor sin volverte loco? En Dieta Lógica, María José Cordero charla con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz para darte claves claras, prácticas y sin complicaciones para mejorar tu alimentación. Mitos que caen, consejos que sí funcionan y pequeños cambios que pueden transformar tu bienestar. Dale al play y empieza a cuidarte de verdad. https://dietalogica.com/ @lauragananutricionRadio TeleTaxiwebmaster@radioteletaxi.comNohttps://mdstrm.com/audio/69dcf044221da9bc14bfd1bf.m4a?property=itunes69dcf4f17a981a4fbbab0255Thu, 15 Jan 2026 14:31:00 GMTEn este episodio de Dieta Lógica, María José Cordero habla con la Dra. Laura Isabel Arranz para profundizar en un pilar fundamental de nuestra alimentación: la fruta. Analizamos por qué no es lo mismo comer la pieza entera que beberla en zumo, desmentimos mitos sobre el azúcar de la fruta y descubrimos por qué es el "snack" perfecto para mantener la energía y la salud a largo plazo. Si quieres mejorar tu nutrición con sentido común, ¡este episodio es para ti!No463115¿Por qué es vital comer fruta a diario? Beneficios y mitosfullhttps://mdstrm.com/audio/69dcf0462f6dad332ec23d35.m4a?property=itunes69dcf4650019f3e4085683faWed, 21 Jan 2026 23:00:00 GMTEn este episodio de Dieta Lógica, María José Cordero habla con la Dra. Laura Isabel Arranz para profundizar en un pilar fundamental de nuestra alimentación: los frutos secos. Analizamos por qué son un "superalimento" concentrado, desmentimos el miedo a sus calorías y descubrimos cuáles son las "reinas" (nueces, almendras y avellanas) para cuidar tu corazón y tus huesos. También aclaramos si es mejor consumirlos crudos o tostados y la verdad sobre los cacahuetes. Si quieres mejorar tu nutrición con sentido común, ¡este episodio es para ti! Temas clave: El valor nutricional de las nueces y su aporte de Omega-3. Almendras y avellanas: aliadas de la salud ósea por su calcio y magnesio. Diferencias entre frutos secos crudos, tostados y fritos. ¿Son los cacahuetes realmente un fruto seco?No385114Los beneficios de los frutos secos en tu dieta: ¿cuáles son los mejores?fullhttps://mdstrm.com/audio/69dcf0474ae827be4ba479d3.m4a?property=itunes69dcf4502e9365fa22c95607Wed, 18 Mar 2026 23:00:00 GMT¿Hay que comer diferente según la edad? En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero conversa con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz sobre cómo cambian las necesidades nutricionales a lo largo de la vida. Desde la juventud hasta la edad adulta, te damos claves prácticas para adaptar tu alimentación y cuidarte mejor en cada etapa.No657113Alimentación según la edad: qué cambia y por quéfullhttps://mdstrm.com/audio/69dcf0489589debd901f3439.m4a?property=itunes69dcf42cf0b8d227624cb665Wed, 11 Feb 2026 23:00:00 GMT¿El pan engorda? ¿Es mejor eliminarlo o elegir bien cuál tomar? En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero charla con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz para aclarar todas las dudas sobre el pan. Tipos, cantidades y mitos muy extendidos, con consejos prácticos para incluirlo en tu alimentación sin miedo y con equilibrio.No514112El pan: ¿aliado o enemigo en tu dieta?fullhttps://mdstrm.com/audio/69dcf0481cab5f92798faffa.m4a?property=itunes69dcf4110019f3e408567924Wed, 18 Feb 2026 23:00:00 GMTEn este segundo episodio dedicado al pan, María José Cordero continúa la conversación con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz para resolver todas las dudas que quedaron pendientes. Partiendo de una idea clara —el pan sí puede formar parte de tu dieta—, profundizan en aspectos clave como el tipo de pan que más conviene elegir y por qué. Hablamos de conceptos cada vez más presentes en panaderías y supermercados, como la masa madre o la fermentación larga, y qué significan realmente a nivel nutricional. ¿Son mejores? ¿Influyen en la digestión o en la calidad del pan? Un episodio práctico para aprender a elegir con criterio y disfrutar del pan sin complicaciones.No323111Pan (parte 2): masa madre, fermentación y cómo elegir mejorfullhttps://mdstrm.com/audio/69dcf04bea7a749115ee9bc1.m4a?property=itunes69dcf3fb909ffec239dbe6e0Wed, 04 Mar 2026 23:00:00 GMT¿Es mejor el pescado blanco o el azul? ¿Cuántas veces a la semana deberías comerlo? En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero charla con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz sobre los beneficios del pescado, sus diferencias y cómo incluirlo en tu dieta de forma equilibrada y sencilla.No476110El pescado: beneficios, tipos y cuánto tomarfullhttps://mdstrm.com/audio/69dcf04b01df6bbe6e8f6e9e.m4a?property=itunes69dcf3e61cab5f927992ddd6Wed, 14 Jan 2026 23:00:00 GMTTras los excesos de las fiestas, llega el momento de retomar hábitos… pero sin obsesiones. En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero charla con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz sobre cómo volver a una alimentación equilibrada después de Navidad. Consejos realistas, sin dietas milagro, para recuperar tu rutina y sentirte mejor poco a poco.No50319Después de Navidad: cómo volver a la rutina sin excesosfullhttps://mdstrm.com/audio/69dcf04cb4129c9214ed4c0d.m4a?property=itunes69dcf3d1221da9bc14c39a21Thu, 26 Mar 2026 14:31:56 GMT¿El queso es tan malo como dicen? ¿Hay tipos más saludables que otros? En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero charla con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz para aclarar dudas sobre el queso. Hablamos de cantidades, variedades y cómo disfrutarlo dentro de una alimentación equilibrada.No45218El queso: ¿placer culpable o buena opción?fullhttps://mdstrm.com/audio/69dcf04de2035dae8489d2a8.m4a?property=itunes69dcf3b4cd16eebe2ba678feThu, 12 Mar 2026 14:31:57 GMT¿Por qué a veces comes y al poco rato vuelves a tener hambre? En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero charla con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz sobre la saciedad: qué la influye y cómo puedes mejorarla. Descubre qué alimentos y hábitos te ayudan a sentirte satisfecho durante más tiempo sin necesidad de comer en exceso.No55317Saciedad: cómo sentirte lleno sin comer de másfullhttps://mdstrm.com/audio/69dcf04fe101fde667952d57.m4a?property=itunes69dcf283bf5c90bc620a5567Wed, 04 Feb 2026 23:00:00 GMT¿Qué es exactamente el kéfir y por qué todo el mundo habla de él? En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero charla con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz sobre sus propiedades, beneficios y cómo incorporarlo en tu alimentación diaria. Un alimento fermentado que puede aportar mucho… si sabes cómo usarlo.No44816Kéfir: qué es y por qué está tan de modafullhttps://mdstrm.com/audio/69dcf04e00c323bbaa0ecbb6.m4a?property=itunes69dcf26bf5b6efc1f5792f8eWed, 28 Jan 2026 23:00:00 GMTChía, lino, sésamo… ¿realmente aportan tanto como dicen? En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero charla con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz sobre las semillas, sus beneficios y cómo incorporarlas en tu día a día sin complicaciones. Pequeños cambios con mucho impacto en tu alimentación.No40115Semillas: pequeñas pero muy nutritivasfullhttps://mdstrm.com/audio/69dcf0419589debd901f33c4.m4a?property=itunes69dcf25337e46abbfc3a2604Wed, 17 Dec 2025 23:00:00 GMT¿Se puede comer bien en Navidad sin renunciar a disfrutar? En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero charla con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz sobre cómo afrontar las fiestas con equilibrio. Consejos prácticos para disfrutar de la comida, evitar excesos y mantener buenos hábitos sin complicaciones.No46014Alimentación en Navidad: disfrutar sin excesosfullhttps://mdstrm.com/audio/69dcf0414130a24dd51840be.m4a?property=itunes69dcf0b8b4129c9214edd149Thu, 26 Feb 2026 14:31:00 GMT¿Es mejor la carne blanca o la roja? ¿Cuánta deberías consumir a la semana? En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero charla con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz para aclarar dudas sobre la carne. Hablamos de tipos, frecuencia y cómo incluirla en tu dieta de forma equilibrada y sin excesos.No49511La carne: tipos, beneficios y cuánto tomarfull