http://github.com/dylang/node-rsshttps://crop-platform-static.cdn.mdstrm.com/show/images/6684494be41e64f69993fb98_66b52edce639f680a4b50169_1765563598891.jpg?w=1600&h=1600&fit=crop&crop=focalpointMediastreamMon, 13 Apr 2026 10:24:41 GMTWed, 04 Sep 2024 00:57:34 GMTTec Sounds Podcasts | Tec de MonterreyCuida Tu Mente es parte de Tec Sounds Podcasts, la barra oficial de podcasts del Tecnológico de Monterrey. Expert@s del Tec de Monterrey e invitad@s brindan herramientas y consejos para potenciar una vida positiva, con conciencia en el manejo y configuración de las emociones que nos permita conectar con las personas cercanas y con la comunidad. Un programa con ejercicios y rutinas para ayudarnos a cultivar una vida plena. Las opiniones expresadas en este espacio son de exclusiva responsabilidad de quien la emite y no representan necesariamente a las de nuestra institución.Tec Sounds Podcasts | Tec de Monterreytecsounds@info.tec.mxNohttps://mdstrm.com/audio/69c968fb4eb363c53835c8b1.mp369c9693182456c0e505cbea6Tue, 07 Apr 2026 09:00:00 GMTRodrigo Zendejas, mentor estudiantil en el Tec de Monterrey y creador del podcast “Soy Mi Fan”, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para conversar sobre cómo cuidar nuestras emociones sin descuidar la productividad. A través de su experiencia, Rodrigo comparte reflexiones y herramientas prácticas para fortalecer la resiliencia, validar nuestras emociones y encontrar equilibrio en un mundo que siempre nos exige estar bien. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No12621213Ep. 231 - ¿Cómo cuido mis emociones sin dejar de ser productivo?fullhttps://mdstrm.com/audio/69c9686f44821fc7d9b84a65.mp369c968b8c7004f0e6b94914aTue, 31 Mar 2026 09:00:00 GMTMari Paz Jana Le Bert, psicóloga clínica y directora de Salud y Bienestar Estudiantil en la Pontificia Universidad Católica de Chile, conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre la diferencia entre vivir en piloto automático y vivir con conciencia. Juntos exploran cómo el estrés constante nos puede llevar al “modo supervivencia”, cómo distinguir entre presión y propósito, y qué pequeños cambios pueden ayudarnos a reconectar con una vida más plena. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mxNo13151212Ep. 230 - ¿Vida plena o piloto automático?fullhttps://mdstrm.com/audio/69c16d1e2323788cc01a84ad.mp369c16d8f2323788cc01aaa12Tue, 24 Mar 2026 09:00:00 GMTDaniel Martínez Valenzuela, autor de 'Why We Fall: Why pain and suffering are our greatest teachers', conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre una idea difícil pero poderosa: cómo el dolor y el sufrimiento pueden convertirse en maestros de la vida. Juntos reflexionan sobre por qué las experiencias más difíciles pueden transformar nuestra forma de pensar, fortalecer la empatía y ayudarnos a encontrar sentido incluso en momentos de adversidad. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mxNo13551211Ep. 229 - ¿Por qué el dolor y el sufrimiento son los mejores maestros?fullhttps://mdstrm.com/audio/69b5e590b501287054ef3735.mp369b5e5d0d83b291a37558cf1Tue, 17 Mar 2026 09:00:00 GMTAndrea Ibarra, médica con enfoque en medicina funcional y salud del sueño, conversa con Rosalinda Ballesteros sobre el impacto de no dormir bien en la salud física y mental. Juntos exploran por qué normalizamos el cansancio constante, cómo la falta de descanso afecta al cuerpo y qué pequeños cambios pueden ayudarnos a recuperar un sueño más reparador. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mxNo13311210Ep. 228 - El precio de no dormir: síntomas físicos que van más allá del cansanciofullhttps://mdstrm.com/audio/69aef3cee427fded009977e7.mp369aef41c45fd6a10778960acTue, 10 Mar 2026 09:00:00 GMTSonia Castañeda, psicóloga con más de 14 años de experiencia en intervenciones clínicas y psicosociales con enfoque de género y trauma, conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre por qué la salud mental también es un tema colectivo. Juntos reflexionan sobre cómo la desigualdad, la violencia y la sobrecarga de cuidados impactan el bienestar emocional de las mujeres, y por qué sanar también requiere comunidad, escucha y responsabilidad social. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mxNo1486129Ep. 227 - Sanar también es colectivo: La Salud mental en el 8Mfullhttps://mdstrm.com/audio/69a5ab68e7202ebe8d805592.mp369a5abfbdbe9620e9cb5e89aTue, 03 Mar 2026 09:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez, conversan con Epifanio Sánchez, consultor en bienestar organizacional con formación en Administración, Psicología Positiva Aplicada y Neuropsicología, sobre cómo adaptarnos en contextos complejos y emocionalmente demandantes. Juntos reflexionan sobre la incertidumbre, el desgaste que produce la presión constante y las habilidades que la mente necesita para sostenerse, liderar y tomar decisiones cuando el panorama no es claro.No1329128Ep. 226 - Tolerar lo incierto: lo que la mente necesita cuando el futuro es impredeciblefullhttps://mdstrm.com/audio/699dd4f7c5e418053fe26499.mp3699dd52ed5e5e6dda1eff32aTue, 24 Feb 2026 16:42:31 GMTIván Guerrero conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre qué significa realmente vivir en “modo alerta” y cómo el estrés, cuando se vuelve constante, impacta nuestro cuerpo, mente y relaciones. Reflexionan sobre la normalización de la presión como sinónimo de productividad y comparten claves para construir un bienestar más sostenible, tanto a nivel personal como organizacional. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mxNo1329127Ep. 225 - Vivir en modo alerta: el impacto silencioso del estrés crónicofullhttps://mdstrm.com/audio/69934ac30934390e5d5bd8ff.mp369934af8aea15ae34fa51029Tue, 17 Feb 2026 09:00:00 GMTCynthia Cirilo, psicóloga clínica y especialista en psicoterapia psicoanalítica, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una pregunta incómoda pero necesaria: ¿el autocuidado nos está agotando? Juntos exploran cómo el bienestar puede convertirse en autoexigencia, por qué sentimos culpa cuando “no hacemos lo suficiente” por nuestra salud mental y cómo regresar a un autocuidado más humano, flexible y compasivo. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mxNo1661126Ep. 224 - ¿El autocuidado nos está agotando?fullhttps://mdstrm.com/audio/698a24506de3c5e5a6d5d0cb.mp3698a247a9a442ceb9072bb2fTue, 10 Feb 2026 09:00:00 GMTOscar García, coach experto en inteligencia emocional, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para conversar sobre cómo muchas veces confundimos el amor con ansiedad emocional. Reflexionan sobre la intensidad, el miedo a perder y la urgencia afectiva, explorando las señales que ayudan a distinguir entre un vínculo sano y uno que se vive desde la alerta constante. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mxNo1229125Ep. 223 - ¿Es amor... o ansiedad disfrazada?fullhttps://mdstrm.com/audio/69810a0ffc937a56088c9fa8.mp369810a475f084072325782b4Tue, 03 Feb 2026 09:00:00 GMTViviana Ortiz, psicóloga clínica y especialista en desarrollo humano, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una duda cada vez más común: ¿estar a solas es señal de soledad… o de descanso emocional? Exploran cómo diferenciar el aislamiento del autocuidado, qué es la fatiga social, por qué podemos sentirnos solos incluso acompañados y que el silencio no siempre es vacío y que a veces, alejarnos un poco, también es una forma de volver a nosotros. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mxNo1117124Ep. 222 - ¿Es soledad o descanso emocional?fullhttps://mdstrm.com/audio/6977c68c4adab5dc5323c65b.mp36977c758441434f5a75562ebTue, 27 Jan 2026 09:00:00 GMTMinerva Cázares, psicóloga especialista en terapia cognitivo-conductual y psicología positiva, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una creencia popular: que para crear hábitos necesitamos sentir motivación. Juntos exploran por qué la motivación es inestable, cómo funciona realmente el cambio de conducta y qué papel juegan el entorno, las expectativas y las acciones pequeñas al momento de construir hábitos sostenibles, sin culpa y sin depender de “tener ganas”.No1358123Ep. 221 - ¿Es posible construir hábitos sin depender de la motivación?fullhttps://mdstrm.com/audio/696e729350132831c9a5661d.mp3696e72cdd7559b0a0a53700fTue, 20 Jan 2026 09:00:00 GMTLuis Gutiérrez, vicerrector académico de la Universidad Tecmilenio, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre la presión de vivir con metas todo el tiempo. Juntos reflexionan sobre por qué hemos normalizado la autoexigencia constante, cuándo las metas dejan de ayudarnos y cómo replantearlas de una manera más consciente, flexible y alineada con nuestro bienestar.No1473122Ep. 220 - ¿Es sano vivir con metas todo el tiempo?fullhttps://mdstrm.com/audio/695d980cc2a7280eece95408.mp3695d98cca14134532c9f2d84Tue, 13 Jan 2026 09:00:00 GMTEl Dr. Carlos Gallegos Ortiz, psicólogo y especialista en neuropsicología, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo iniciar el año sin la presión de tenerlo todo resuelto. Juntos discuten por qué razón no siempre empezamos motivados, de los mitos alrededor del “mindset ideal” y de cómo construir un inicio más amable, flexible y consciente, que nos permita avanzar a nuestro propio ritmo.No1239121Ep. 219 - Reinicia tu cerebro: el verdadero comienzo del añofullhttps://mdstrm.com/audio/69403e6939c8fa9e5c86e63e.mp369403e98418f4228db96fe6aTue, 16 Dec 2025 09:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Mónica Garza, psicóloga y especialista en bienestar y liderazgo positivo, sobre por qué diciembre despierta nuestro lado más empático, generoso y reflexivo. Exploran el papel de los rituales, la gratitud, la nostalgia y el cierre de ciclo, y cómo aprovechar esta época para conectar mejor con nosotros mismos y con los demás.No11141120Ep. 218 - ¿Por qué diciembre saca lo mejor de nosotros?fullhttps://mdstrm.com/audio/693724660677864534d1bc62.mp369372492c8af9a45774cd7b7Tue, 09 Dec 2025 09:00:00 GMTDámaris Morales, mentora estudiantil y locutora en Tec Sounds Radio, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre por qué las fiestas decembrinas pueden generar más estrés que alegría. Hablan del cansancio emocional, la presión por cumplir con todos y las tensiones familiares que suelen surgir. Dámaris comparte cómo poner límites, priorizar lo que realmente importa y vivir estas fechas con más calma, autenticidad y paz.No14521119Ep. 217 - ¿Cómo sobrevivir a las fiestas de fin de año sin perder mi paz?fullhttps://mdstrm.com/audio/692df17144b1456b636e4b26.mp3692df28c44b1456b6370bfe9Tue, 02 Dec 2025 09:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Tomás Castillo, especialista en psicología y conducta social, para explorar el fenómeno del contagio emocional: esas veces en las que sentimos estrés, tristeza o ansiedad… que ni siquiera son nuestras. Explica que son las neuronas espejo y cómo es cuándo una emoción es prestada, compartiendo herramientas para reconectar con lo que realmente sentimos.No15121118Ep. 216 - ¿Qué tan dueño eres de tus emociones cuando las copias?fullhttps://mdstrm.com/audio/6924ef55464349d816110de5.mp36924ef7c0464f6d8a0dfa8e6Tue, 25 Nov 2025 09:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez hablan con Bernardo Hernández, psicólogo y especialista en bienestar emocional, sobre las razones por las que pedir ayuda sigue siendo tan difícil. Exploran el miedo a ser juzgados, la presión por “poder con todo” y cómo aprender a reconocer las señales internas que piden apoyo, compartiendo también un ejercicio práctico para dar el primer paso con más claridad y menos culpa.No9591117Ep. 215 - ¿Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda?fullhttps://mdstrm.com/audio/691cbc708ced40f13303560c.mp3691cbcaaabb2ecf19d418256Tue, 18 Nov 2025 06:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Lenin Zamorano, doctor en Psicología Social y especialista en vínculos éticos, para cuestionar la idea de que estar sin pareja significa estar incomplet@. Exploran la presión social por “tener a alguien”, los estereotipos que siguen marcando esta etapa y cómo vivir la soltería como una elección válida y plena.No12751116Ep. 214 - Solter@ y complet@: ¿Por qué sigue incomodando tanto?fullhttps://mdstrm.com/audio/69122574c8f914a8a6476230.mp369122630e47f14b03df30204Tue, 11 Nov 2025 09:00:00 GMTAmeyali Rocha, maestra de yoga con más de 20 años de experiencia, se une a Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar para desmontar la idea de que mente y cuerpo funcionan por separado. Discuten cómo las emociones pueden manifestarse como dolores, tensión, insomnio o cansancio extremo… y cómo aprender a escuchar el cuerpo puede prevenir enfermedades, ansiedad y estrés acumulado.No15011115Ep. 213 - Tu cuerpo tiene algo que decirtefullhttps://mdstrm.com/audio/6908dbc4ece4d8bb3edac259.mp36908dc3041dc72ae78e7e155Tue, 04 Nov 2025 09:00:00 GMTLa psicoterapeuta Susana Reséndez conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo aprender a aceptar nuestras nuevas versiones cuando ya no tenemos la misma energía, ritmo o motivación de antes. Reflexionan sobre la autocompasión, el cambio y la importancia de redefinir nuestro bienestar sin compararnos con quienes fuimos.No14811114Ep. 212 - ¿Y si tu 100% de antes ya no existe?fullhttps://mdstrm.com/audio/68ffa9af502ea63936d970e0.mp368ffa9f41d7eec0e3ec17c55Tue, 28 Oct 2025 09:00:00 GMTLa Dra. Ana Belém García, médica e instructora de mindfulness, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo las historias que consumimos, desde las series y películas hasta los videos en redes sociales, pueden moldear nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Reflexionan sobre el impacto que estos contenidos tienen en nuestra identidad y bienestar, y cómo cultivar una mente más consciente nos permite dejar de ser personajes en narrativas ajenas para convertirnos en los autores de nuestra propia historia.No12411113Ep. 211 - ¿Las historias que consumes están escribiendo tu vida por ti?fullhttps://mdstrm.com/audio/68f686c65d67e3c881227fce.mp368f687381cae4b0dd8ec6f9fTue, 21 Oct 2025 09:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Andrea Herrera, coach de vida y mentora en el Tecnológico de Monterrey, sobre la delgada línea entre el egoísmo y el autocuidado. Juntos desmontan la idea de que priorizar nuestros deseos es algo negativo y exploran cómo reconocer lo que queremos puede llevarnos a una vida más auténtica, plena y compasiva con los demás.No13671112Ep. 210 - ¿Mis deseos son egoísmo?fullhttps://mdstrm.com/audio/68ed8db46cc0aad5a96a5dd9.mp368ed8de3ad1e7e0375a076b8Tue, 14 Oct 2025 09:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Carlos Rodríguez, psicólogo clínico y especialista en terapias contextuales, sobre los efectos profundos que la soledad puede tener en nuestra mente. Exploran cómo el aislamiento prolongado puede alterar la memoria, la atención e incluso la forma en que interpretamos la realidad, reflexionando en cómo transformar la soledad en una oportunidad para reconectar con los demás y con uno mismo.No16171111Ep. 209 - ¿Y si la soledad no solo te entristece, sino que reprograma tu cerebro?fullhttps://mdstrm.com/audio/68e4171bc85d2e9623fd3603.mp368e41784645072edece4f011Tue, 07 Oct 2025 09:00:00 GMTLuis Raúl Domínguez y Grecia Tovar conversan con Minerva Granillo, psicóloga especializada en salud y bienestar estudiantil, sobre el proceso de dejar atrás versiones pasadas de uno mismo. Exploran cómo el cambio personal puede vivirse como un duelo, pero también como una oportunidad de crecimiento; reflexionando sobre la culpa, la nostalgia y la presión social que acompañan las transiciones internas y cómo para abrazar nuevas etapas sin perder la conexión con quienes fuimos.No7891110Ep. 208 - ¿Y si ya no quiero ser el/la mismx de antes?fullhttps://mdstrm.com/audio/68d6fd97a98b3462480cc895.mp368d6fe030fc9fbc0d8d5825bTue, 30 Sep 2025 09:00:00 GMTRodolfo Moreno, Maestro en Psicología Clínica y psicoterapeuta conversa con Grecia Tovar y Rosalinda Ballesteros sobre el reto de cuidar a otros sin descuidarse a uno mismo. Juntos cuestionan la idea de que “para cuidar bien hay que entregarse por completo” y muestran cómo el autocuidado no es egoísmo, sino una base indispensable para acompañar a los demás. A través de ejemplos y recomendaciones prácticas, desmontan mitos sobre el sacrificio del cuidador y ofrecen estrategias para mantener el equilibrio emocional en el día a día.No1612119Ep. 207 - ¿Cómo cuidar de otros sin olvidarme de mí mismo?fullhttps://mdstrm.com/audio/68d1ab517633cd23111051e9.mp368d2aa0724cbb5d625269754Mon, 22 Sep 2025 20:02:25 GMTMarcela Perales Aguirre, psicóloga social y coach ontológico, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre el poder que puede tener una sola charla en la vida de una persona. Exploran cómo la escucha activa puede marcar la diferencia en momentos de crisis, rompen mitos sobre “tener la respuesta perfecta” y muestran cómo un simple ‘te escucho’ puede convertirse en un salvavidas.No1113118Ep. 206 - ¿Puede una conversación cambiar una vida?fullhttps://mdstrm.com/audio/68cb153ded40a40e430fd4b4.mp368c859e15a0448396f34ed5cTue, 16 Sep 2025 09:00:00 GMTLuis Raúl Domínguez y Rosalinda Ballesteros conversan con Orlando Garza, consejero emocional en Tec campus Monterrey, sobre cómo la depresión puede manifestarse de formas silenciosas y difíciles de identificar. Reflexionan sobre la diferencia entre una mala racha y una depresión clínica, así como las señales más sutiles que muchas veces pasan desapercibidas en jóvenes y adultos. Además, comparten consejos prácticos para reconocer estas señales invisibles y acompañar de manera empática.No1502117Ep. 205 - ¿Y si las señales de la depresión son más invisibles de lo que crees?fullhttps://mdstrm.com/audio/68bf70e122a6a9aa75c28dbf.mp368bf714b3c4dadfb92494254Tue, 09 Sep 2025 09:00:00 GMTPatricia Garza, coach ejecutiva y experta en bienestar organizacional, se une a Cuida Tu Mente para hablar de un hábito muy común: decir “todo bien” aunque por dentro estemos en crisis. Junto con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez, analizan por qué nos cuesta tanto mostrar vulnerabilidad y cómo esto puede generar ansiedad y desconexión en nuestras relaciones. Patricia comparte experiencias y consejos prácticos para atreverse a ser más auténticos con lo que sentimos, romper con la costumbre de ocultar el dolor y encontrar un camino más honesto hacia el autocuidado emocional.No965116Ep. 204 - 'Todo bien...'pero me estoy rompiendo por dentrofullhttps://mdstrm.com/audio/68b6215e580c3c34d3b5a1ed.mp368b621968775bf34ac5239cbTue, 02 Sep 2025 09:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez reciben a Fernanda Sánchez, asesora de Factor Wellbeing en Tecmilenio. Conversan sobre la presión social de alcanzar el éxito antes de los 30 años. Reflexionan sobre cómo la cultura, las comparaciones constantes en redes sociales y las expectativas profesionales influyen en la salud mental de los jóvenes. Fernanda comparte ejemplos y consejos prácticos para replantear el concepto de éxito, dejar de verlo como una carrera contra el tiempo y encontrar paz en procesos personales que no tienen fecha de caducidad.No1040115Ep. 203 - La presión de ser exitoso antes de los 30fullhttps://mdstrm.com/audio/68aceb8953b7392c0f968c09.mp368acec06e195d52c5260b7a8Tue, 26 Aug 2025 09:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Humberto Charles, Investigador del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral, sobre la magia de la gratitud en tiempos difíciles. Juntos exploran qué significa realmente agradecer, cómo aplicarlo en momentos de crisis y los beneficios comprobados por la ciencia. Además, comparten experiencias personales y guían un ejercicio práctico para descubrir el poder de agradecer incluso en los días más complicados.No892114Ep. 202 - La magia de la gratitud en tiempos difícilesfullhttps://mdstrm.com/audio/68a390876572bb343c4ffabc.mp368a390ef1d20b5336c01eb25Tue, 19 Aug 2025 09:00:00 GMTÓscar López, Director de Liderazgo y Formación Estudiantil en el Campus CCM, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo el ejercicio, el sueño y la alimentación impactan en el bienestar y el rendimiento académico; compartiendo también consejos prácticos para formar hábitos físicos sostenibles y empezar sin sentirse abrumados. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1406113Ep. 201 - ¿Qué papel juega la actividad física en tu bienestar integral?fullhttps://mdstrm.com/audio/689a7f7cc1bee0de009e5f66.mp3689a80390c9a9314f18c9505Tue, 12 Aug 2025 09:00:00 GMTEpifanio Sánchez, empresario y formador en mindfulness y psicología positiva, se une a Rosalinda Ballesteros para conversar sobre por qué el dinero también es una cuestión emocional. A lo largo del episodio, reflexionan sobre cómo nuestra mentalidad financiera influye en el bienestar, cómo hablar de dinero sin ansiedad y qué pasos prácticos pueden tomar estudiantes y jóvenes para tomar control de sus finanzas. También abordan el concepto de “dinero emocional” y cómo evitar usarlo para llenar vacíos. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1378112Ep. 200 - ¿Por qué el dinero también es una cuestión emocional?fullhttps://mdstrm.com/audio/68913e6c27592d1c582eb762.mp368913fd865519ee1a8eb1955Tue, 05 Aug 2025 09:00:00 GMTRodrigo Zendejas, mentor estudiantil en el Tec de Monterrey y creador del podcast “Soy Mi Fan”, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para conversar sobre cómo cuidar nuestras emociones sin descuidar la productividad. A través de su experiencia, Rodrigo comparte reflexiones y herramientas prácticas para fortalecer la resiliencia, validar nuestras emociones y encontrar equilibrio en un mundo que siempre nos exige estar bien. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1696111Ep. 199 - ¿Cómo cuidar tus emociones sin dejar de ser productivo? fullhttps://mdstrm.com/audio/6850bce80e57853f3e17d9c4.mp36850bd270764e30e5c4f466aTue, 17 Jun 2025 09:00:00 GMTEmilio Álvarez, líder en educación y director de Borregos Athletics, conversa con Rosalinda Ballesteros y Andrés Duéñez sobre las nuevas formas de entender la masculinidad desde el deporte. Reflexionan sobre los retos emocionales que enfrentan los hombres jóvenes, los estereotipos que aún persisten y cómo promover espacios seguros en contextos altamente competitivos. A través de su experiencia personal y profesional, Emilio comparte ideas clave para construir una identidad masculina más empática, auténtica y emocionalmente saludable. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No16541023Ep. 198 - ¿Qué papel juega la masculinidad en el cuidado emocional?fullhttps://mdstrm.com/audio/6847744ea27d2caf867dad0d.mp3684774a098e5c2a6e3917a29Tue, 10 Jun 2025 09:00:00 GMTDani González, directora de PoderosaMX, se une a Grecia Tovar para hablar sobre lo que muchos temen pero pocos abordan: la vulnerabilidad. Exploran cómo este acto, a menudo visto como debilidad, puede convertirse en una poderosa herramienta de conexión y liderazgo. Desde experiencias personales hasta reflexiones sobre redes sociales, liderazgo femenino y equilibrio emocional. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No13021022Ep. 197 - ¿Cómo afrontar el miedo a ser vulnerable?fullhttps://mdstrm.com/audio/683dfcb4200e940c477214b6.mp3683dfe25b588480c615dd05fTue, 03 Jun 2025 09:00:00 GMTRodolfo Rubio, fundador de Lime Consulting, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo redefinir el éxito desde un propósito auténtico. Reflexionan sobre el equilibrio entre logros externos y realización interna, y comparten claves para construir una vida significativa, más allá de las expectativas sociales. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No16701021Ep. 196 - ¿Qué significa realmente tener éxito en la vida?fullhttps://mdstrm.com/audio/6834d255734752adfaf89f7c.mp36834d2835699700df419fe96Tue, 27 May 2025 09:00:00 GMTJesús David Morales, Director Nacional del programa Líderes del Cambio con Propósito (LCPF), conversa con Rosalinda Ballesteros sobre cómo organizar el dinero sin perder la tranquilidad. Abordan desde cómo construir una relación sana con el dinero hasta hábitos simples que pueden mejorar tu bienestar financiero sin caer en ansiedad, reflexionando sobre el impacto de nuestras creencias en la forma en que manejamos el dinero. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No15381020Ep. 195 - ¿Cómo organizar mi dinero sin perder mi tranquilidad?fullhttps://mdstrm.com/audio/682b51e1f7d72a4117b52d70.mp3682b521452159d415e90e140Tue, 20 May 2025 09:00:00 GMTBelén Rojas, consejera en Prepa Tec, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo el perfeccionismo puede afectar nuestra salud mental. Belén reflexiona sobre el aumento de la autoexigencia y los factores culturales que están alimentando esta tendencia. Además, comparten estrategias para cultivar la autocompasión, soltar el control sin culpa y dejar de confundir el perfeccionismo con una virtud. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No15501019Ep. 194 - ¿Cómo afecta el perfeccionismo a nuestra salud mental?fullhttps://mdstrm.com/audio/681ea79f0bd27592cb0b70d7.mp3681ea81ca5e91836c353f51dTue, 13 May 2025 09:00:00 GMTRoger Rosado Montes, educador y mentor en el Tec de Monterrey, se une a Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar para responder una de las preguntas más importantes de nuestra generación: ¿trabajar para vivir o vivir para trabajar? Exploran cómo encontrar sentido en lo que hacemos, qué pasa cuando elegimos un camino que no nos llena y cómo conectar con nuestra vocación sin caer en la presión o la comparación. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No13981018Ep. 193 - ¿Trabajar para vivir o vivir para trabajar?fullhttps://mdstrm.com/audio/68192013041ef86150f9fd72.mp368192049eb76e92b4b5359ceTue, 06 May 2025 09:00:00 GMTAdriana Gámez, Directora de Programas Formativos y Desarrollo de Talento LiFE en el Tec de Monterrey, se une a Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre qué significa realmente formarse para la vida en la universidad. Desde el valor de equivocarse hasta las lecciones que se esconden en una conversación casual, reflexionan sobre cómo los retos académicos, la diversidad y el aprendizaje fuera del aula pueden ayudarte a diseñar no solo tu futuro profesional, sino la vida que realmente quieres. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No15471017Ep. 192 - ¿Por qué la universidad sigue siendo un entrenamiento para la vida?fullhttps://mdstrm.com/audio/680f9e2fbd4ccb3693205ce7.mp3680f9e88181f8871252b0129Tue, 29 Apr 2025 09:00:00 GMTAdriana Gidi, Directora Asociada del Centro de Primera Infancia del Tec y Fundación FEMSA, conversa con Luis Raúl Domínguez sobre cómo la manera en que nos criaron impacta en nuestra autoestima y en nuestras relaciones como adultos. Adriana explica qué es el amor propio, cómo fortalecerlo en un mundo de comparaciones digitales y cómo diferenciarlo del egoísmo. También comparte claves para una comunicación saludable en pareja y consejos prácticos para quienes buscan reconstruir su autoestima y mejorar sus relaciones. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No13611016Ep. 191 - Amor propio y relaciones saludablesfullhttps://mdstrm.com/audio/68068bd71230ad125ee4eb99.mp368068c395488075117cee70eTue, 22 Apr 2025 09:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Viri de la Cruz, mentora estudiantil del Tec CCM, sobre el impacto del mentoring en la dimensión social del bienestar. Con más de diez años de experiencia en comunicación y acompañamiento estudiantil, Viri comparte cómo las relaciones significativas pueden marcar la diferencia en la vida universitaria. Habla sobre el reto de conectar en tiempos de hiperconectividad digital, el equilibrio entre lo académico y lo social, y las formas en que el Tec impulsa espacios para crear comunidad. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No13631015Ep. 190 - ¿Cómo puede el mentoring transformar nuestro bienestar social?fullhttps://mdstrm.com/audio/67f94185b46bed0db5d792f4.mp367f941c2d2ac818ba996e61cTue, 15 Apr 2025 09:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Guillermo Fouce, doctor en psicología y presidente de la Fundación Psicología Sin Fronteras, sobre la resiliencia en tiempos de adversidad. Fouce nos comparte su definición de resiliencia, su importancia en el afrontamiento de crisis personales y colectivas, y cómo las relaciones interpersonales y el sentido del propósito son factores clave en su desarrollo. Además, reflexiona sobre su experiencia en situaciones extremas y ofrece consejos para adaptarnos mejor a los cambios inesperados. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No15871014Ep. 189 - ¿Cómo construir resiliencia en tiempos de adversidad?fullhttps://mdstrm.com/audio/67f3f6b129da96c45fb8b6c0.mp367f3f740c20514e56bd17902Tue, 08 Apr 2025 09:00:00 GMTRosalinda Ballesteros conversa con Paloma Cordero, actriz de teatro, cantante y politóloga, sobre el camino hacia la realización personal en el arte. Comparte su experiencia de dejar atrás una vida estable para perseguir su sueño artístico y reflexiona sobre los desafíos, miedos y recompensas de tomar esa decisión. ¿Qué se necesita para dar el salto y seguir lo que realmente nos apasiona? Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No16161013Ep. 188 - Dejar todo para cumplir tus sueñosfullhttps://mdstrm.com/audio/67eb129fc8ea2999f6e0f4a9.mp367eb12fb565bffaf0060dc10Tue, 01 Apr 2025 09:00:00 GMTGrecia Tovar conversa con Humberto Charles, investigador del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral, sobre qué hace realmente feliz a un país más allá de las estadísticas. Exploran cómo factores como la comunidad, la cultura y la salud mental influyen en la percepción de felicidad, y qué podemos aprender de los países mejor posicionados en el ranking global analizando el comportamiento social y el perdón en el bienestar individual y colectivo. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No14461012Ep. 187 - ¿Vivo en alguno de los países más felices del mundo?fullhttps://mdstrm.com/audio/67e195dd13318c47a1bc8dbd.mp367e196cd13318c47a1bcb660Tue, 25 Mar 2025 09:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Karla Urriola, experta en equidad de género, sexualidad y derechos humanos, sobre los desafíos de la salud mental en las comunidades LGBTQ+. Exploran la importancia de abordar esta temática, cómo promover entornos seguros e inclusivos en instituciones educativas y qué estrategias son clave para prevenir la violencia y mejorar el bienestar de las personas LGBTQ+. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No12211011Ep. 186 - Salud mental en comunidades LGBTQ+fullhttps://mdstrm.com/audio/67d8f61dc81dda08907c84f4.mp367d991314a453bbae14413a8Tue, 18 Mar 2025 04:27:09 GMTLuis Raúl Domínguez y Grecia Tovar conversan con Lorena Vázquez-Ordaz, experta en liderazgo y desarrollo sostenible, sobre la conexión entre la naturaleza y el bienestar emocional. Exploran cómo los espacios verdes reducen el estrés, mejoran la salud mental y proponen formas sencillas de integrar la naturaleza en la vida diaria. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mxNo12711010Ep. 185 - La conexión entre la naturaleza y el bienestar emocionalfullhttps://mdstrm.com/audio/67cf5e2cbcfbf7b5b20a8a73.mp367cf5e5f7155700de52320b8Mon, 10 Mar 2025 21:48:28 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Mildred Mendoza, psicóloga especialista en género, sobre cómo la educación y la cultura moldean la forma en que hombres y mujeres manejan sus emociones. Analizan el impacto de estereotipos como “los hombres no lloran”, la paradoja entre depresión y suicidio, y los retos para una salud mental inclusiva. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1307109Ep. 184 - ¿Existe una diferencia entre la salud mental de mujeres y hombres?fullhttps://mdstrm.com/audio/67c5faf595e06689113b81ec.mp367c7cf01634ec088ef5f1438Tue, 04 Mar 2025 11:00:00 GMTHugo Garza Medina, Vicepresidente de Estrategia en el Tec de Monterrey, se une a Luis Raúl Domínguez para hablar sobre el miedo al cambio y cómo superarlo. Exploran por qué nos resistimos a cambiar, el papel de la incertidumbre y el fracaso, y cómo la comunicación y la empatía pueden ayudar. Además, comparten estrategias para ver el cambio como una oportunidad en lugar de una amenaza. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1488108Ep. 183 - ¿Por qué le tememos al cambio?fullhttps://mdstrm.com/audio/67bcab26030879a11427490d.mp367bcaca855ce9798e2cfa0a0Tue, 25 Feb 2025 09:00:00 GMTAlejandro Palau Alonso, psicoanalista con más de 25 años de experiencia, se une a Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar para explorar los mitos y realidades de la terapia. A lo largo del episodio, Alejandro desmiente ideas erróneas sobre la terapia, explica cómo puede beneficiar a las personas en su vida diaria, más allá de las crisis emocionales, y da recomendaciones sobre cómo elegir el tipo de terapia adecuado. Además, habla sobre los tiempos de progreso y cómo aprovechar al máximo el proceso terapéutico. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1452107Ep. 182 - Mitos y realidades de la terapiafullhttps://mdstrm.com/audio/67b36ca20596749db7ebf551.mp367b36d2a2ff4b66b4f60449aTue, 18 Feb 2025 09:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Miguel Valle, Vicepresidente de Administración del Tec de Monterrey, sobre cómo el ahorro puede influir en la felicidad. Hablan sobre la importancia de los hábitos y las emociones en la administración del dinero, cómo equilibrar el disfrute del presente con la seguridad del futuro y qué estrategias pueden ayudar a ahorrar sin sentir que se sacrifica demasiado. También comparten errores comunes y consejos prácticos para hacer del ahorro un hábito sostenible. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1473106Ep. 181 - ¿Ahorrar influye en nuestra felicidad?fullhttps://mdstrm.com/audio/67aa6feb5a20bc549180c5d4.mp367aa705ba04d1d407b5aa63aTue, 11 Feb 2025 06:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Pilar Lira, Mentora Estudiantil del Tec de Monterrey, sobre el miedo al rechazo y su impacto en la vida académica, social y profesional de los estudiantes. Exploran cómo la autoestima y la autocompasión pueden ayudar a afrontarlo, además de compartir estrategias para reencuadrar el rechazo como una oportunidad de crecimiento. También abordan hábitos clave para desarrollar resiliencia y enfrentar el miedo a expresarse o postularse a nuevas oportunidades.   Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mxNo1333105Ep. 180 - ¿Cómo superar el miedo al rechazo?fullhttps://mdstrm.com/audio/679ed91265d7d06c193f1f37.mp3679ed95ad69d9e288e33a5bdTue, 04 Feb 2025 06:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Inés Sáenz, Vicepresidenta de Inclusión en el Tec de Monterrey, sobre cómo cultivar la paciencia en un mundo acelerado. Exploran su impacto en el aprendizaje, el trabajo y el bienestar, además de compartir estrategias para desarrollarla. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1589104Ep. 179 - ¿Podemos tener paciencia en un mundo acelerado?fullhttps://mdstrm.com/audio/679803fdfb99b1c76664c1a1.mp367980461192c12c86fb58d8eTue, 28 Jan 2025 06:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Mónica González, Ingeniero Naval, Máster en Derecho Público, coach y experta en bienestar emocional, sobre cómo cumplir los propósitos de Año Nuevo. Exploran temas la importancia de tener propósitos, cómo conectar metas con nuestros verdaderos deseos y consejos prácticos para mantener la motivación durante todo el año. También abordan las razones por las que muchos abandonan sus metas, cómo procesar los baches emocionales y estrategias para convertir los propósitos en logros reales.   Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1471103Ep. 178 - ¿Cómo cumplir mis propósitos de Año Nuevo?fullhttps://mdstrm.com/audio/678eb4ded5f6f3f1f3877bf2.mp36798044ac7710e3224ab41ceMon, 20 Jan 2025 20:41:02 GMTIvonne Vargas, licenciada en Periodismo y autora del best-seller ¡Contrátame!, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para explorar los secretos detrás de un proceso de reclutamiento exitoso. Abordan temas como los errores más comunes en entrevistas, cómo destacar fortalezas en el currículum, manejar preguntas inesperadas, entre otros consejos clave para un proceso de selección. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1650102Ep. 177 - ¿Cómo sobresalir en un proceso de reclutamiento?fullhttps://mdstrm.com/audio/67858c2bc5caab3e3ec4abce.mp367858c9d7431efd0f886bfabTue, 14 Jan 2025 06:00:00 GMTFrancisco Llanca Zuazagoitia, Capellán General del DUOC UC en Chile, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para reflexionar sobre el significado de la esperanza y su importancia en nuestra vida. Exploran cómo se construye la esperanza, su papel en momentos de incertidumbre y las formas en que puede fortalecernos ante los desafíos. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1628101Ep. 176 - ¿Qué es la esperanza?fullhttps://mdstrm.com/audio/67609e493485f9a2d0a2b70a.mp367609e7ea2710311b58889b5Tue, 17 Dec 2024 06:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Rocío Flores, mentora estudiantil del Tec de Monterrey, sobre el impacto de las rutinas en el desarrollo personal y académico. Juntos exploran cómo una rutina estructurada puede fomentar habilidades como la autodisciplina, el equilibrio entre diferentes áreas de la vida y el cuidado de la salud mental. Además, Rocío comparte su experiencia acompañando a estudiantes en la creación de hábitos sostenibles que potencian su productividad sin comprometer su creatividad o espontaneidad. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1412920Ep. 175 - ¿La rutina tiene beneficios?fullhttps://mdstrm.com/audio/6757368556f83094fd6f6b7c.mp36757376977c79d56e1f82bafTue, 10 Dec 2024 06:00:00 GMTRosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez reciben a Mario Toledo, psicólogo con posgrados en Psicología Positiva y de las Organizaciones y especialista en investigación sobre bienestar organizacional. Analizan qué hace tóxico un ambiente de trabajo, cómo afecta a las personas que lo experimentan y qué herramientas pueden aplicar para mejorar su bienestar. Además, reflexionan sobre las acciones que las empresas pueden implementar para transformar su cultura laboral y fomentar ambientes donde los empleados puedan crecer como personas. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1470919Ep. 174 - ¿Existen los trabajos tóxicos?fullhttps://mdstrm.com/audio/674e6a5a3ed49bfc8ea08b1f.mp3674e6b8d384c94b9ee4ccc87Tue, 03 Dec 2024 06:00:00 GMTMartha Sañudo, directora de Arte y Cultura en el Tec de Monterrey, explora junto con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez cómo el arte mejora el bienestar en uno mismo. Hablan sobre su papel en la expresión personal, la empatía y la comunidad, así como su impacto en emociones y sentido de pertenencia. Además, reflexiona sobre el arte como herramienta de conexión cultural y su vínculo con la tradición y la tecnología. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1559918Ep. 173 - ¿Qué impacto tiene el arte en el bienestar?fullhttps://mdstrm.com/audio/6746636851855495e139008c.mp36745da38334a90e31e474a27Tue, 26 Nov 2024 14:23:16 GMTLa Dra. Claudia Félix, Doctora en Emprendimiento y Gestión de Empresas por la Universidad Autónoma de Barcelona, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para hablar sobre el propósito de vida. Exploran qué es, cómo encontrarlo y por qué tiene un impacto tan significativo en nuestras decisiones y bienestar. Además, comparten prácticas para descubrirlo y vivir alineados con un propósito que impulse nuestras metas personales y profesionales. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx. No1400917Ep. 172 - ¿Qué es y para que sirve el propósito de vida?fullhttps://mdstrm.com/audio/6746640351855495e1391067.mp36830db8d2629f9f4daab18cfTue, 19 Nov 2024 14:23:16 GMTRosalinda Ballesteros recibe a Keren Johana de los Reyes, estudiante de doble titulación en Economía y Transformaciones Públicas e investigadora en finanzas públicas municipales. Juntas, exploran los fundamentos de la educación financiera y cómo los jóvenes pueden desarrollar hábitos financieros saludables. Además, reflexionan sobre la importancia de fomentar una cultura del ahorro y ofrecen estrategias prácticas para construir un futuro económico estable. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1307916Ep. 171 - ¿Tengo una cultura financiera?fullhttps://mdstrm.com/audio/674664786c3c0b55b667cea4.mp3672e850be57033daf5d839ffTue, 12 Nov 2024 10:00:00 GMTGuillermo Garrido, empresario venezolano y fundador de FinLink, explora junto con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez el bienestar financiero como una pieza clave en el bienestar integral. Con más de 20 años de experiencia en finanzas internacionales, Guillermo comparte su enfoque en la educación financiera y la importancia de iniciar estos temas desde temprana edad, destacando la "Rueda de la Fortuna" de los siete elementos esenciales para una relación sana con el dinero.  Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1619915Ep. 170 - Cómo tus decisiones financieras transforman tu vida y tu comunidadfullhttps://mdstrm.com/audio/674664ff8fbe30ab2cbd788c.mp36729672d3b1c360def627374Tue, 05 Nov 2024 00:27:49 GMTIván Chávez, Ingeniero en Sistemas Computacionales y experto en innovación educativa, se une a Grecia Tovar y Luis Raúl Domínguez para explorar el papel de la inteligencia artificial en la prevención del bullying. Con su experiencia como Director de Producción de Contenidos y Tecnologías de Aprendizaje en el Tec y líder del programa "ABC Bullying," Iván comparte cómo la IA puede ser una herramienta para crear ambientes escolares más seguros. Además, reflexionan sobre su propia experiencia con el acoso y ofrecen recomendaciones prácticas para estudiantes y padres en distintos niveles educativos. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1734914Ep. 169 - ¿Inteligencia artificial y bullying?fullhttps://mdstrm.com/audio/67466545a28585d2cf09db51.mp36720f26c7534e8fcc04faaf3Tue, 29 Oct 2024 14:32:04 GMTPaloma Lerma, licenciada en Lingüística Aplicada y entrenadora de Mindfulness en Educación, se une a Luis Raúl Domínguez y Rosalinda Ballesteros para discutir la relación entre la meditación, el silencio y la salud mental. Paloma comparte cómo estas prácticas han transformado la vida de jóvenes estudiantes, mejorando su autoconocimiento y claridad mental. Además, abordan cómo separar estos conceptos de creencias religiosas, resaltando su base científica. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1519913Ep. 168 - ¿La meditación y el silencio tienen relación con la salud mental?fullhttps://mdstrm.com/audio/674665d86d6c4658e652cb39.mp36716deee5314c50e2ecbcaa9Mon, 21 Oct 2024 23:04:00 GMTEnrique González Laurence, director general de Casa Nelumbo, e Irene Treviño, directora de operaciones, acompañan a Luis Raúl Domínguez en este episodio para hablar sobre las casas de transición para la salud mental. Junto con los padres de Enrique, Cintia Laurence y Enrique González, comparten cómo Casa Nelumbo ofrece un enfoque integral para apoyar la recuperación, abarcando cuerpo, mente y espíritu. Además, destacan la importancia del apoyo familiar, la personalización del tratamiento y la necesidad de romper el estigma alrededor de estos espacios. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx. Sitio web de Casa Nelumbo: http://nelumbo.com.mx/ Instagram: @nelumbo.saludintegralNo1491912Ep. 167 - ¿Qué es una casa de transición para la salud mental?fullhttps://mdstrm.com/audio/6746663e6dcb0665ff6c4251.mp3670d9137e2a35f0de27a20faMon, 14 Oct 2024 21:43:26 GMTGabriela Farías, decana de Desarrollo de Facultad en la Escuela de Negocios del Tec de Monterrey, acompaña a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez en este episodio para hablar sobre la relación entre la organización del tiempo y la salud mental. Juntos comparten estrategias prácticas para gestionar mejor nuestro tiempo, reducir la ansiedad y mejorar el bienestar personal. Además, exploran cómo pequeñas acciones diarias, como la planificación y el control de lo que está en nuestras manos, pueden llevarnos a una vida más equilibrada y satisfactoria. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1303911Ep. 166 - ¿Organizar el tiempo es bueno para mi salud mental?fullhttps://mdstrm.com/audio/674666bba04e07545e1e4c52.mp36703f92674d6cc0f47668140Mon, 07 Oct 2024 15:03:02 GMTIván Guerrero, líder de soluciones empresariales en el Instituto de Ciencias del Bienestar Integral, acompaña a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez en este episodio que trata sobre la salud mental en el trabajo. Además, comparten estrategias importantes para gestionar el estrés y mejorar el autocuidado, resaltando la importancia de la inteligencia emocional en el entorno laboral y, también, discuten cómo las empresas pueden implementar políticas efectivas y recursos para fomentar un ambiente de trabajo más saludable y empático. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No1890910Ep. 165 - Salud mental en el lugar de trabajofullhttps://mdstrm.com/audio/6746670ceaba2652710bcf8b.mp3670859e18a6ffd57f64d4c6eSun, 29 Sep 2024 18:36:57 GMTElías Gómez Baeza, consejero emocional y profesor del programa de mejoramiento académico en el campus Querétaro del Tec de Monterrey, analiza cómo nuestras relaciones interpersonales y la atención a nuestras emociones pueden impactar profundamente en la salud mental. Además, profundiza en la conexión entre cuerpo y mente, explicando cómo factores físicos y emocionales interactúan para influir en nuestro bienestar. Acompaña a Luis Raúl Domínguez y Rosalinda Ballesteros mientras exploran cómo actividades cotidianas, pueden mejorar la salud mental y descubre nuevas formas de autocuidado y manejo del estrés en este programa de Tec Sounds. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.No146099Ep. 164 - El rompecabezas de la salud mentalfullhttps://mdstrm.com/audio/6746678ea28585d2cf0a1b44.mp366f2058a7f9228936a79d647Tue, 24 Sep 2024 00:16:41 GMTRosalinda Ballesteros conversa con la Dra. Melina Miaja, profesora e investigadora del Tec de Monterrey, sobre el duelo por suicidio. Exploran las emociones y desafíos únicos que enfrentan las personas tras perder a un ser querido por esta causa, destacando cómo es una pérdida inesperada y distinta de otros tipos de duelo. Además, profundizan en la complejidad de entender este tipo de muerte y el impacto emocional que genera, pero nos explica el camino hacia el final de la batalla. Acompaña a Rosalinda en este programa de Tec Sounds para conocer más sobre este delicado tema. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mxNo155098Ep. 163 - Duelo por suicidiofullhttps://mdstrm.com/audio/674667ddec195a7bc3363ccf.mp3670883cc6ff62441ee9f92ebFri, 20 Sep 2024 00:43:42 GMTDavid Guerra, director de Salud Mental y Bienestar Emocional en TEC Milenio, nos explica cómo las redes de apoyo sociales o personales son fundamentales no sólo desde el punto de vista de la prevención del suicidio, sino que también se convierten en una oportunidad para mostrar nuestra vulnerabilidad como personas. Compartimos sugerencias para convertirnos en una buena red de apoyo para alguien, cuáles son las preguntas que debemos hacer para saber si alguien está considerando el suicidio así como comprender los desafíos para mantener una red de apoyo efectiva. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mxNo146197Ep. 162 - Redes de apoyo: ¿Qué papel juegan en la prevención del suicidio?fullhttps://mdstrm.com/audio/6746683529b3643fdc7672d6.mp366e089e1324d56fc3ca1fbb7Tue, 10 Sep 2024 18:00:51 GMTAngélica Figueroa, psicóloga clínica, psicoterapeuta y Líder de Consejería Emocional en campus Puebla en el Tec de Monterrey, nos comparte la importancia de los factores protectores y su relación con la prevención del suicidio, así cómo aquellas condiciones que al no ser no tratadas adecuadamente, pueden fungir cómo un factor de riesgo para la presencia de conductas suicidas. Hablamos de cómo ayudar a alguien, la importancia de la presencia en este proceso, la relevancia de construir hábitos saludables así cómo los recursos de ayuda que tenemos al alcance como comunidad Tec o como comunidad externa. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mxNo138096Ep. 161 - Salud mental y suicidiofullhttps://mdstrm.com/audio/674740e56dcb0665ff7e7b08.mp366df5e7460e0a38fdf23474bMon, 09 Sep 2024 20:43:56 GMTRamón Arellano, médico psiquiatra y Líder de derivación de alertas del Tec de Monterrey , nos comparte en este episodio herramientas para poder apoyar a alguien que puede pasar por esta situación. La importancia de la empatía y de no juzgar en el acompañamiento. También hablamos del estigma qué existe en torno a la salud mental y la relevancia de buscar ayuda en lugares con preparación científica y confiable al respecto. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.No164895Ep. 160 - ¿Se puede prevenir el suicidio?fullhttps://mdstrm.com/audio/67474201e3a484544e0896d4.mp366df2ffb4e07e20ba5e82284Mon, 09 Sep 2024 16:37:53 GMT"Blanca Rivera, líder de Bienestar Estudiantil en Campus Puebla, nos comparte en este episodio la incidencia de las diferentes dimensiones del bienestar en el rendimiento académico. La importancia de reconocer, gestionar y canalizar las emociones para un correcto desempeño académico. También hablamos de la relación del estrés y cómo repercute en la manera en la que nos sentimos y las consecuencias de no regularlo. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds Podcasts. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx"No133594Ep. 159 - ¿Cómo influye la salud mental en mi rendimiento académico?fullhttps://mdstrm.com/audio/674742795f664b8dd5d66ca5.mp366df2fe433038e0bac3d01c8Mon, 09 Sep 2024 16:37:47 GMT"Masaya Okamoto, líder de Formación del Carácter y Prácticas Contemplativas de Tecmilenio y Epifanio Sánchez, profesor de Campus Mérida de Tecmilenio, nos comparten en este episodio la importancia de integrar la meditación cómo un ejercicio mental para buscar el bienestar, aclaran mitos en cuanto a la meditación y nos comparten tips para descubrir cuál es el tipo de meditación ideal para cada persona. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds Podcasts."No152093Ep. 158 - ¿Es la meditación la clave para reducir el estrés?fullhttps://mdstrm.com/audio/67474321eaba2652711cc28d.mp366df2fd08606f10bba5980e1Mon, 09 Sep 2024 16:37:45 GMT"Ana Belem García Sierra, Directora Médica de la Fórmula 1 en México y Profesora de Tecmilenio, nos comparte en este episodio la importancia de integrar tanto el ejercicio mental como el físico en nuestra vida diaria. Explica cómo ambos tipos de ejercicio contribuyen a nuestra salud general, y ofrece estrategias prácticas para implementarlos. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds Podcasts. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx"No142392Ep. 157 - ¿Es igual de importante ejercitarte mental y físicamente?fullhttps://mdstrm.com/audio/67474493f92bf56a0f98728e.mp366df2fb7518e6c36503c37c0Mon, 09 Sep 2024 16:37:34 GMT"José Ricardo Flores, mentor Estudiantil del Tec de Monterrey, explora la importancia de revisar y replantear nuestras metas a mitad del año. Analiza cómo este proceso nos permite mantenernos alineados con nuestras aspiraciones, así como adaptarnos a nuevas oportunidades y desafíos, asegurando un crecimiento continuo y significativo. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds Podcasts. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx"No128791Ep. 156 - ¿Cómo replantear mis metas a mitad del año?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0eb5a03c063b636887cde.mp366b52eec427daa83a7b629b1Mon, 09 Sep 2024 16:36:34 GMTOrietta Perni, Directora Nacional de Mentoría Estudiantil en el Tec de Monterrey, y Aramis Alcalá, estudiante del Tec, exploran la importancia del autoconocimiento al elegir una carrera, el dilema entre seguir tu pasión o optar por una carrera con buenas perspectivas laborales, la influencia de la presión familiar y cómo encontrar un equilibrio entre tus pasiones y habilidades. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  ⁠Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •  Línea TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos •  !Sí, Amor Propio!: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropioNo1603825Ep. 155 - ¿Cómo decidir mi carrera y dónde estudiar?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0eb6a48e88f97787c03f2.mp366b52eec8ced8ecc3c803c38Mon, 09 Sep 2024 16:35:34 GMTAndrea Herrera, Mentora Estudiantil en el Tec de Monterrey, y Estefanía Ruelas, estudiante del Tec, exploran cómo el perfeccionismo afecta nuestras emociones, se manifiesta en el ámbito académico y profesional, y cómo impacta nuestras relaciones personales. Además, comparten estrategias efectivas para manejarlo. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  Línea TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos •⁠  Libro “The pursuit of perfect”: https://www.amazon.com/Pursuit-Perfect-Chasing-Perfection-Happier/dp/0071608826No1477824Ep. 154 - ¿Cómo afecta el perfeccionismo en nuestro bienestar?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0ed065eecbab62b8bbb98.mp366b52eed3051117ff96d0e1eMon, 09 Sep 2024 16:34:34 GMTPablo Ayala, Director de Impacto Social en el Tec de Monterrey, y Camila Ayala, alumna del Tec, exploran la relación padre e hijo/a y su impacto en el desarrollo humano. Reflexionan sobre las enseñanzas más significativas que han aprendido en su relación, y cómo crear un vínculo maduro basado en la autonomía y el reconocimiento mutuo, trascendiendo el rol tradicional del padre. Además, subrayan la importancia de la comunicación abierta y ofrecen valiosos consejos para fortalecerla. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  ⁠Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  ⁠Línea TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremosNo2219823Ep. 153 - ¿Cuál es la importancia de la relación padre e hijo/a?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0ee3ddeb66c81cc8c77a7.mp366b52eed60f3c83052422436Mon, 09 Sep 2024 16:33:34 GMTEwa Haduch, EXATEC recién egresada del Tec de Monterrey, Marcelo Segura, productor de Tec Sounds, e Itzel Escareño, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tec, exploran el duelo como un proceso de adaptación emocional que va más allá de la pérdida de alguien. Nos comparten cuáles son los duelos más significativos a los que se han enfrentado y los retos emocionales y psicológicos que estos implican. Asimismo, reflexionan sobre cómo el duelo no siempre es negativo y puede ser un catalizador para el crecimiento personal. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Recursos mencionados en este episodio: •⁠  Testimonio de Ewa: https://tqueremos.tec.mx/historias •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  Línea TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/lineatqueremosNo2000822Ep. 152 - ¿Cómo enfrentar el duelo de crecer?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0ee2003c063b6368b2954.mp366b52eed60f3c830524224efMon, 09 Sep 2024 16:32:34 GMTSusann Hernandez, Mentora de Bienestar en PrepaTec, y Carlos Vargas, estudiante del Tec de Monterrey, exploran los desafíos y las satisfacciones de mantener relaciones a distancia, desde amistades hasta relaciones de pareja. Discutirán estrategias efectivas, el papel de la tecnología y cómo superar la soledad y la incertidumbre. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  Línea TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos •⁠  Episodio de podcast “¿Escribir realmente contribuye a nuestro bienestar?”: https://open.spotify.com/episode/7gmM5o7xcV4RwkFYsik4R5?si=634a7052cbcc4b70        No1562821Ep. 151 - ¿Es posible mantener relaciones a distancia?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e3530be0b50c675c2819.mp366b52eedf58153c08ff0dbddMon, 09 Sep 2024 16:31:34 GMTLuis Rodríguez, Tutor de Mejoramiento Académico en el Tec de Monterrey, y Valentina Serrano, estudiante del Tec, exploran los factores que hay detrás de una materia reprobada. También reflexionan sobre la importancia del desarrollo de habilidades para el éxito académico, y comparten recursos y recomendaciones para prevenir la reprobación. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Guías en el Sitio TQueremos “Cómo hago para?”: https://tqueremos.tec.mx/es/como-hago-para •⁠  Asesorías entre pares en Pasillo MAE (4to. Piso de Biblioteca): https://maes.mx/ •⁠  Episodio de podcast “¿Escribir realmente contribuye a nuestro bienestar?”: https://open.spotify.com/episode/7gmM5o7xcV4RwkFYsik4R5?si=634a7052cbcc4b70 •⁠  Libro Hábitos Atómicos: https://www.amazon.com.mx/H%C3%A1bitos-at%C3%B3micos-James-Clear-ebook/dp/B07PLNHHDP •⁠  Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/  No1444820Ep. 150 - ¿Qué hay detrás de una materia reprobada?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e3628af783fc3175310e.mp366b52eed990317cd0a8de41dMon, 09 Sep 2024 16:30:34 GMTMonica Yareli Curril, parte del equipo de Bienestar Estudiantil del Tec de Monterrey, junto con Miroslava Hernández y Edgar Capilla, estudiantes del Tec, exploran cómo la expresión artística impacta positivamente nuestro bienestar emocional y mental. Descubre cómo el arte crea una conexión con nosotros mismos y con los demás, y nos ayuda a sobrellevar situaciones difíciles. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: Festival “VIBRART”: https://www.instagram.com/vibrartfestival/?hl=en Arte y Cultura en el Tec de Monterrey: https://life.tec.mx/es/area/arte-y-cultura Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ Línea TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremosNo1452819Ep. 149 - ¿Cómo contribuye la expresión artística en nuestro bienestar?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e373f394e4f40de7dbd5.mp366b52eed990317cd0a8de491Mon, 09 Sep 2024 16:29:34 GMTSilvia Carrillo, Mentora Estudiantil en el Tec de Monterrey, y Diego Arce Palma, estudiante del Tec, exploran la relación madre e hijo/a y su impacto en el desarrollo humano. Conversan sobre cómo esta relación afecta la salud mental y emocional en la vida adulta, ofrecen consejos para fortalecerla y discuten cómo influye en las futuras relaciones interpersonales. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  Línea TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremosNo1561818Ep. 148 - ¿Cuál es la importancia de la relación madre e hijo/a?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e3840be0b50c675c83e2.mp366b52eed427daa83a7b62ab5Mon, 09 Sep 2024 16:28:34 GMTIsabela Zambrano, Tec Trainee del Tec de Monterrey, y Gabriela Riveros, escritora y profesora, conversan sobre el poder terapéutico de la escritura y su impacto positivo en nuestro bienestar emocional y mental. Descubre cómo la escritura creativa puede ser una herramienta efectiva para expresar emociones y fomentar la autoexploración y el autocuidado. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Festival “VIBRART”: https://www.instagram.com/vibrartfestival/?hl=en •⁠  Arte y Cultura en el Tec de Monterrey: https://life.tec.mx/es/area/arte-y-cultura •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  Línea TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremosNo1748817Ep. 147 - ¿Escribir realmente contribuye a nuestro bienestar?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e3935eecbab62b83ccf1.mp366b52eedee9a0cc09cdffd61Mon, 09 Sep 2024 16:27:34 GMTMargarita de la Peña, Mentora Estudiantil en PrepaTec, y José Mauricio Urrutia, estudiante del Tec de Monterrey, conversan sobre la importancia de aprender del pasado sin quedar atrapados en él. Descubre cómo vivir en el presente puede beneficiar tu bienestar y enriquecer tu vida. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/ •⁠  Programa “La voz de tu adolescente”: https://admisiones.prepa.tec.mx/la-voz-de-tu-adolescente •⁠  Wellbeing Gym: https://tqueremos.tec.mx/es/wellbeing-gym •⁠  Línea TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremosNo1694816Ep. 146 - ¿Cómo vivir en el aquí y en el ahora?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e3a18af783fc317552db.mp366b52eed787d6696bf98b43dMon, 09 Sep 2024 16:26:34 GMTPilar Lira, Mentora Estudiantil en el Tec de Monterrey, y Antonio Martinez, estudiante del Tec, exploran qué es la ansiedad y cómo impacta en nuestra capacidad para concentrarnos, recordar información y rendir en exámenes. También reflexionan sobre cómo identificarla y desarrollar estrategias efectivas para manejarla, mejorando así nuestro desempeño académico. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/ •⁠  Guías Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/como-hago-para •⁠  Alguien como tú: https://tqueremos.tec.mx/es/historiasNo1527815Ep.145 - ¿Cómo afecta la ansiedad en mi desempeño académico?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e3b2b337ef07059d9220.mp366b52eee8eebe4cceaa7d9d7Mon, 09 Sep 2024 16:25:34 GMTPerla Valdenea, Mentora Estudiantil en el Tec de Monterrey, y Rodrigo Zepeda, estudiante del Tec, exploran el significado del término "Generación de Cristal", analizando sus características atribuidas y cómo están redefiniendo el bienestar emocional y la cultura con transparencia, autenticidad y empatía. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  Programa “RULER”: https://tqueremos.tec.mx/es/RULER •⁠  App “how we feel”: https://howwefeel.org/ •⁠  Artículo ¿Es la “generación de cristal” más sensible?: https://observatorio.tec.mx/edu-news/generacion-de-cristal-educacion/No1642814Ep. 144 - ¿Qué se entiende por "Generación de cristal”?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e3c13f4363448c04687b.mp366b52eee787d6696bf98b5b7Mon, 09 Sep 2024 16:24:34 GMTCindy Camacho, Consejera Emocional en el equipo de Bienestar Estudiantil, y Yamile Quiroga, estudiante del Tec de Monterrey, conversan sobre el proceso y las etapas de un duelo, las emociones que surgen a partir de ello, herramientas de apoyo para afrontarlo y cómo podemos brindar un acompañamiento adecuado a las personas que se encuentran en esta situación. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  Espacio de Consejería Emocional para estudiantes del Tec: https://tqueremos.tec.mx/es/consejeria-emocional •⁠  Punto Blanco: https://tqueremos.tec.mx/es/punto-blanco •⁠  App de acompañamiento “wysa”: https://tqueremos.tec.mx/es/wysa •⁠  Wellbeing360: https://www.wellbeing360.tv/ •⁠  Programa “RULER” PrepaTec: https://tqueremos.tec.mx/es/RULER •⁠  App “how we feel”: https://howwefeel.org/No1708813Ep. 143 - ¿Cuál es el proceso de duelo?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e44a27ee158bab160010.mp366b52eeee639f680a4b514b6Mon, 09 Sep 2024 16:23:34 GMTDr. Carlos Olmos, integrante de la Clínica Oceánica, y Elizabeth Ferreira, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en PrepaTec, nos comparten qué es una adicción, cómo podemos prevenirlas, estrategias efectivas de prevención y la importancia de las redes de apoyo en este proceso. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Testigo Activo: https://tqueremos.tec.mx/es/qpr •⁠  Línea TQueremos: 800 813 9500 •⁠  Tu Red de Bienestar (línea Tecmilenio): 800 711 96 71 •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  Link al convenio con Oceánica: https://tqueremos.tec.mx/es/oceanica •⁠  Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yoNo1446812Ep. 142 - ¿Cómo podemos prevenir las adicciones y fomentar estilos de vida saludables?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e459ebb0ac5e3ff93eea.mp366b52eee60f3c83052422649Mon, 09 Sep 2024 16:22:34 GMTAlejandro Palau, estudiante del Tec de Monterrey, y Mónica Ramírez, parte del staff de PrepaTec, exploran la importancia de establecer límites saludables en la familia. A través de esta conversación entre madre e hijo, descubren estrategias efectivas para mantener estos límites y el papel crucial que desempeña la comunicación clara y empática en este proceso. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  La voz de tu adolescente: https://admisiones.prepa.tec.mx/la-voz-de-tu-adolescente •⁠  Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/ •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/No1557811Ep. 141 - ¿Cómo establecer límites con mi familia?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e4663e9c30f16c975f16.mp366b52eef99524131193a799cMon, 09 Sep 2024 16:21:34 GMTAndrés Duéñez, estudiante del Tec de Monterrey, y Grecia Tovar, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tec, exploran cómo afecta el síndrome del impostor en la autoestima y el rendimiento de una persona. Analizan sus características, causas comunes, el impacto que tiene en el rendimiento laboral o académico, y comparten estrategias para superarlo. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/ •⁠  Sitio LiFE: https://life.tec.mx/esNo1382810Ep. 140 - ¿Cómo afecta el síndrome del impostor en la autoestima y el rendimiento de una persona?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e47d3e9c30f16c97662b.mp366b52eefe639f680a4b515b8Mon, 09 Sep 2024 16:20:34 GMTBibiana Candelas, Coach de representativo de Voleibol y César André Coronado, estudiante de representativo de Taekwondo en el Tec de Monterrey, exploran cómo encontrar el equilibrio adecuado entre la constancia y la intensidad en la actividad física. Reflexionan sobre la importancia de la consistencia a largo plazo, los beneficios de la intensidad en períodos cortos y los beneficios mentales y emocionales de la actividad física. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.   Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Sitio LiFE: https://life.tec.mx/es •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/No144089Ep. 139 - ¿En la actividad física, cuándo elegir constancia o intensidad?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e49ee9608d010229264f.mp366b52eef9c4de2ad71eb26faMon, 09 Sep 2024 16:19:34 GMTItzel Escareño y Hernando Velasco, integrantes del equipo de Liderazgo y Formación Estudiantil en el Tec de Monterrey, exploran cómo cambian los intereses y prioridades de las personas a lo largo del tiempo, y cómo esto afecta a la evolución y experiencias compartidas entre las amistades. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Sitio LiFE: https://life.tec.mx/es •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/No169588Ep 138 - ¿Cómo evolucionan las amistades a lo largo del tiempo?full conexión: https://tqueremos.tec.mx/es/valores/conexion •⁠  Programa Wellbeing Gym: https://tqueremos.tec.mx/es/wellbeing-gym  •⁠  Programa Sí, Amor Propio: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropio]]>https://mdstrm.com/audio/66e0e4b1ab15795ab91f2491.mp366b52eef60f3c83052422714Mon, 09 Sep 2024 16:18:34 GMTCarolina Nuño, EXATEC y actual CEO del Corporativo Nugar, nos comparte su camino hacia el bienestar, pasando por las situaciones difíciles de salud mental y física que vivió en su época estudiantil en el Campus Guadalajara hasta llegar al parteaguas que cambió su vida. Acompaña a Domingo Díaz, Director de Bienestar Estudiantil del Campus Guadalajara, y a Carlos Ordóñez en esta historia personal que demuestra que en la vulnerabilidad hay valor y fortaleza.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Transmisión en vivo para plática 27 de febrero 2024 de 11am-1pm tiempo del centro de México: https://live.tec.mx/ •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  Kit del valor del mes -> conexión: https://tqueremos.tec.mx/es/valores/conexion •⁠  Programa Wellbeing Gym: https://tqueremos.tec.mx/es/wellbeing-gym  •⁠  Programa Sí, Amor Propio: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropioNo182687Ep. 137 - ¿Cuál es tu camino hacia el bienestar?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e4bd48e88f977875f928.mp366b52eef75f3d3e751912fb5Mon, 09 Sep 2024 16:17:34 GMTAngélica Figueroa y Marcos Vicuña, integrantes del equipo de Liderazgo y Formación Estudiantil en el Tec de Monterrey, reflexionan sobre cómo el amor requiere valentía y disposición para ser vulnerables, ya que implica enfrentar lo desconocido y abrirnos emocionalmente a otro ser humano. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Recursos mencionados: •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/ •⁠  Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/No168586Ep. 136 - ¿Por qué nos da miedo enamorarnos?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e4ce5eecbab62b8484f6.mp366b52eef427daa83a7b62ba1Mon, 09 Sep 2024 16:16:34 GMTÁngel Chapa y Leticia Magaña, integrantes del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tecnológico de Monterrey, exploran cómo podemos cultivar y mejorar nuestras relaciones con nuestros padres, sin importar la etapa de la vida en la que nos encontremos. Además, ofrecen estrategias prácticas para construir conexiones en cualquier momento. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.  Recursos mencionados: •⁠  Congreso “Familias que Transforman” 2024: https://qrco.de/CongresoFQT-2024 •⁠  Curso gratuito de PrepaTec "La voz de tu adolescente": https://admisiones.prepa.tec.mx/la-voz-de-tu-adolescente •⁠  Evento Familias Positivas de Wellbeing360 “Ambientes positivos en casa y escuela”: https://www.wellbeing360.tv/live/home.html •⁠  Programa RULER: https://tqueremos.tec.mx/es/RULER •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/No136685Ep. 135 - ¿Cómo mejorar la relación con mis padres?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e6ed8af783fc31778436.mp366b52eef427daa83a7b62bfcMon, 09 Sep 2024 16:15:34 GMTMario Alfonso Dueñez, estudiante del Tec de Monterrey, junto con Diana Villegas, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tec, exploran la complejidad de las relaciones a lo largo del tiempo y la importancia de la adaptabilidad y el autocuidado. Además, abordan el tema de la gestión de expectativas y necesidades a medida que crecemos. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.  Recursos mencionados: •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/ •⁠  Programa “Sí, Amor Propio”: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropio •⁠  Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yoNo154884Ep. 134 - ¿Cuál es mi relación más importante?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e6f871d8d760e5ffb4f4.mp366b52eef64a9ef455e80d27cMon, 09 Sep 2024 16:14:34 GMTNidia Murillo, profesora de Prepa Tec Campus Cuernavaca, junto con Brandon Villa, estudiante del Tec de Monterrey, exploran por qué el autoconocimiento es clave para una vida plena. Analizan cómo la práctica reflexiva de mirar hacia adentro puede ser la clave para comprender nuestras motivaciones, fortalezas y miedos. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.  Recursos mencionados: •⁠  Recursos TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  Wellbeing360: https://www.wellbeing360.tv/ •⁠  Programa “Sí, Amor Propio”: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropioNo147683Ep. 133 - ¿Por qué es importante el autoconocimiento?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e708922d71a42388e648.mp366b52ef0cecdc83aef9788dfMon, 09 Sep 2024 16:13:34 GMTLaura Gómez, estudiante del Tec de Monterrey, junto con Ramon Arellano, Psiquiatra y miembro del equipo de Bienestar en el Tec de Monterrey, exploran la importancia de elegir cuidadosamente a tu terapeuta para tu bienestar emocional. Desde el enfoque terapéutico hasta la compatibilidad personal, este episodio te guiará en los aspectos fundamentales a considerar al seleccionar a tu terapeuta. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es •⁠  Wellbeing 360 TV: https://www.wellbeing360.tv/ •⁠  Actividades LiFE: https://life.tec.mx/esNo165782Ep. 132 - ¿Cómo escoger a mi terapeuta?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e7145a3d2b57f4466872.mp366b52ef08ced8ecc3c803d37Mon, 09 Sep 2024 16:12:34 GMTIsabela Zambrano y Patricio López, ambos Tec Trainees del Tec de Monterrey, enfrentan el desafío de reconciliarse con las expectativas sobre la graduación. Exploran las presiones externas e internas, compartiendo sus experiencias y ofreciendo consejos prácticos para gestionar el estrés. Únete a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en este podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es •⁠  Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yo •⁠  Wellbeing 360 TV: https://www.wellbeing360.tv/  No161181Ep. 131 - ¿Cómo hacer las paces con las expectativas sobre mi graduación?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e7223f4363448c07aa37.mp366b52ef07ab90233efa645dfMon, 09 Sep 2024 16:11:34 GMTGrecia Renovato, especialista de ciberseguridad en el Tec de Mty, junto con Joel Gómez, abogado especializado en ciberseguridad, exploran un tema crucial en la era digital: la protección de nuestra información en internet. Desde el riesgo de robo de identidad y secuestro de información, hasta la importancia de respaldar nuestros datos. Descubre la "higiene digital": prácticas esenciales para un uso seguro de la tecnología. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1606719Ep. 130 - ¿Cómo protejo mi información en internet?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e72ff394e4f40deac68a.mp366b52ef08ced8ecc3c803dfdMon, 09 Sep 2024 16:10:34 GMTMariana Plata, Psicoterapeuta y Educadora, explora la complejidad emocional que surge al finalizar el año, abordando desde la nostalgia hasta la reflexión profunda. Rompe con la idea convencional de limitarnos al cierre cronológico, invitando a disfrutar de la libertad de reflexionar y cerrar capítulos en nuestro propio tiempo. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es •⁠  Plática “Diario de gratitud”: https://tqueremos.tec.mx/es/gratitud •⁠  Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yo •⁠  App “How we feel”: https://howwefeel.org/No1634718Ep. 129 - ¿Cómo cerrar ciclos y despedir el año de manera positiva?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e743ebb0ac5e3ffbc6a8.mp366b52ef0c8208996c67f8285Mon, 09 Sep 2024 16:09:34 GMTJorge Rocha, Director de Campus Puebla, junto con Diana Caro, estudiante del Tec de Monterrey y Heidy Romero, EXATEC y estudiante, exploran la importancia de descubrir y definir nuestro propósito y plan de vida, sin importar en qué etapa nos encontremos. Asimismo, ofrecen valiosos testimonios sobre cómo podemos encontrar significado y dirección, incluso en las etapas más avanzadas de la vida. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No2141717Ep. 128 - ¿Cómo definir mi propósito y plan de vida a mi edad?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0e753b337ef07059fccc9.mp366b52ef0787d6696bf98b6bcMon, 09 Sep 2024 16:08:34 GMTPatricia Rode, integrante del equipo de Bienestar Estudiantil, junto con Mónica Daniela López y Sergio Garnica, estudiantes del Tec de Monterrey, ofrecen valiosos testimonios que arrojan luz sobre la realidad del bullying y su impacto en las personas. Asimismo, exploran los elementos que influyen en que alguien adopte el rol de agresor así como la importancia de la responsabilidad social en la prevención de estas conductas. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  ¡Sí, amor propio!: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropio •⁠  Línea TQueremos 800 813 9500: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es •⁠  Guía de acción en casos de bullying: https://tqueremos.tec.mx/es/bullying •⁠  Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yoNo2045716Ep. 127 - ¿Cómo puedo detectar y prevenir el bullying?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0ea69026be728e9b23d57.mp366b52ef0c8208996c67f8337Mon, 09 Sep 2024 16:07:34 GMTMariana Otero, estudiante del Tec de Monterrey, Marcela Arzaluz, Nutrióloga, y Daniela Lobato, Psicoterapeuta especialista en trastornos de la conducta alimentaria, exploran las raíces de la creciente incomodidad que tantos comparten al enfrentarse a su propio reflejo. ¿Cómo llegamos a normalizar una relación negativa con nuestros cuerpos? ¿De dónde proviene esa constante insatisfacción con la imagen que vemos en el espejo? Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Línea TQueremos 800 813 9500: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es •⁠  Mis valores y yo: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yo •⁠  ¡Sí, amor propio!: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropioNo1936715Ep. 126 - Desmintiendo ideales, ¿Cómo sanar la relación con mi cuerpo?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0ea64b337ef0705a2d85e.mp366b52ef0787d6696bf98b76eMon, 09 Sep 2024 16:06:34 GMTAlexa Gutierrez, estudiante del Tec de Monterrey, junto con Pilar Milego, facilitadora de mindfulness y wellness coach, exploran la posibilidad de que el estrés, en lugar de ser un enemigo, se convierta en un aliado para potenciar nuestro crecimiento y rendimiento. En este episodio, exploramos la compleja dinámica del estrés como una respuesta fundamental de adaptación humana. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  ¡Sí, amor propio!: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropio •⁠  Línea TQueremos 800 813 9500: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos •⁠  Consejería emocional: https://tqueremos.tec.mx/es/consejeria-emocional •⁠  Seguro de Gastos Médicos Mayores: https://tqueremos.tec.mx/es/SGMM •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es •⁠  Wellbeing Gym: https://tqueremos.tec.mx/es/wellbeing-gym •⁠  Ted Talk “How to make stress your friend”: https://tqueremos.tec.mx/es/recursos-del-bienestar/dimension-emocional/tedNo1885714Ep. 125 - ¿Existe el estrés positivo?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0eac9f394e4f40dee3081.mp366b52ef07ab90233efa646a2Mon, 09 Sep 2024 16:05:34 GMTLa Mtra. María José Merodio, especialista en Neurociencias, Mauricio Ponce, estudiante del Tec de Monterrey, y Ximena Valdés, consejera emocional en Campus CDMX, exploran la depresión desde una perspectiva clínica, analizando las señales vitales a tener en cuenta. También, examinan la importancia de reconocer y conectar con las emociones para mantener un equilibrio emocional saludable. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Programa RULER: https://tqueremos.tec.mx/es/RULER •⁠  Línea TQueremos 800 813 9500: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/esNo1999713Ep. 124 - ¿Cómo saber si estoy cayendo en depresión?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0ea74a26d1962e5442725.mp366b52ef199524131193a7b9dMon, 09 Sep 2024 16:04:34 GMTLa Dra. Claudia Sotelo, Maestra en psicoterapia psicoanalítica, junto con Rodrigo Murguia del equipo de Bienestar Estudiantil en Campus Santa Fe, nos comparten cómo las redes sociales se han convertido en una parte integral de cómo nos relacionamos, comunicamos y vivimos. A medida que estas plataformas evolucionan, también lo hacen sus efectos en diversos aspectos de nuestra existencia como nuestras emociones, relaciones, cultura, política y economía. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es •⁠  Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yoNo1610712Ep. 123 - ¿Cómo afectan las redes sociales en mi vida?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0ea84922d71a4238d83f4.mp366b52ef16424ec336df5a68fMon, 09 Sep 2024 16:03:34 GMTLa Dra. Leticia Sánchez-Gay, psicóloga humanista, junto con Diana Mercado, estudiante de psicología clínica en el Tec y Líder del Mañana, nos comparten una visión integral de la soledad desde diferentes perspectivas y sugieren que, si bien la soledad puede ser desafiante en ciertos contextos, también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal, el autodescubrimiento y la adaptación a nuevas situaciones. También subraya la importancia de equilibrar la soledad con la conexión social para el bienestar general. Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/esNo1522711Ep.122 - ¿Qué aspectos positivos puedo rescatar de la soledad?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0ea94e326dc776a4987d4.mp366b52ef16424ec336df5a735Mon, 09 Sep 2024 16:02:34 GMTPaulina Castro, Estudiante de la UANL; Miguel Ángel López, Estudiante del Tec de Mty; el Dr. Luis King de la Universidad de Montemorelos; y la Dra. Marisela Alvarado, parte del equipo de Bienestar Estudiantil del Tec; conversan sobre la importancia de crear conciencia sobre la salud mental en nuestra sociedad, cómo aprender a cuidar de ella, hacer introspección y mantenernos en estado de alerta para favorecer nuestro bienestar integral con hábitos saludables.  Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Programa TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es •⁠  Wellbeing360: https://www.wellbeing360.tv/No1754710Ep. 121 - ¿Por qué es tan relevante hablar de Salud Mental?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0eaa0ab15795ab9253d17.mp366b52ef199524131193a7c7fMon, 09 Sep 2024 16:01:34 GMTAndrea Monsanto, Gerente de Programas de Bienestar, junto con Rodrigo Amozurrutia, Estudiante de Campus Puebla, nos comparten sus reflexiones sobre la intrínseca relación que existe entre la bondad, la generosidad y la compasión, en el contexto de nuestro bienestar tanto físico como social. Además, ambos destacan la relevancia de los actos de bondad no solo en el entorno académico y laboral, sino también en las diversas culturas.  Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  31 días de Bien-Estar: https://tqueremos.tec.mx/es/31dias-bienestarNo162079Ep. 120 - ¿Cómo iniciar una cadena de actos de bondad?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0eaafa1fe7e6ba67a2a35.mp366b52ef199524131193a7ceeMon, 09 Sep 2024 16:00:34 GMTVanessa Arroyo, miembro de la Federación de Estudiantes Tec, y el Dr. Ricardo Aguayo, profesor e instructor del Programa de Bienestar en el Aula, reflexionan sobre cómo podemos contribuir al bienestar de las personas que nos rodean, y las herramientas que podemos poner en práctica para convertirnos de consumidores a contribuidores. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  Programa “Fomentando el Bienestar en Ambientes de Aprendizaje”: https://tqueremos.tec.mx/es/bienestar-en-el-aula •⁠  Programa de Conocimiento Interno y Compasión: https://tqueremos.tec.mx/es/PCIC •⁠  Actividades Mes de la Salud Mental (octubre): https://tqueremos.tec.mx/es/eventosNo171278Ep. 119 - ¿Cómo contribuyo al bienestar de las personas que me rodean?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0eae248e88f97787bb3a0.mp366b52ef164a9ef455e80d369Mon, 09 Sep 2024 15:59:34 GMTArmando Montealegre, Mentor Estudiantil, y Carolina Ávila, Estudiante de Profesional, nos comparten cuáles son las redes de apoyo que tienen a su disposición los miembros de la comunidad Tec, y los servicios y herramientas que pueden utilizar como factores protectores para fortalecer su bienestar integral. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.   Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ •⁠  Servicio de Consejería Emocional en campus: https://tqueremos.tec.mx/es/consejeria-emocional •⁠  App “How We Feel” para iOS: https://howwefeel.org/ •⁠  Enfoque Ruler: https://tqueremos.tec.mx/es/RULER •⁠  Línea TQueremos 800-813-9500: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos •⁠  Línea Tu Red de Bienestar Tecmilenio: 800-711-9671. •⁠  Wellbeing360 Tecmilenio: https://www.wellbeing360.tv/No162477Ep. 118 - ¿Cuáles son mis redes de apoyo en el Tec?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0edd1453998dd6f99def5.mp366b52ef1ee9a0cc09cdffe68Mon, 09 Sep 2024 15:58:34 GMTAngélica Figueroa, parte del equipo de Bienestar Estudiantil, nos comparte la importancia de hablar del suicidio, los mitos y estigmas alrededor del tema, así como recomendaciones para identificar factores de riesgo y brindar factores protectores para ayudar a prevenirlo, sembrando esperanza y siendo una red de apoyo con las personas que nos rodean. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Talleres QPR y Testigo Activo: https://tqueremos.tec.mx/es/qpr •⁠  Línea TQueremos 800 813 9500 https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos •⁠  Línea Tu Red de Bienestar Tecmilenio 800 711 9671 https://tecmilenio.mx/es/regreso-consciente/salud-bienestar •⁠  Programas y recursos de bienestar TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/esNo160876Ep. 117 - ¿Para qué es importante hablar de suicidio?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0ef0148e88f9778811bfb.mp366b52ef10b1c1c328b5ae599Mon, 09 Sep 2024 15:57:34 GMTDiana Villegas, parte del equipo de Bienestar Estudiantil central y Rubén Vieyra, Mentor en Campus CDMX, conversan sobre qué son los factores de riesgo y factores de protección, así como distintas formas y recursos para desarrollar estos últimos. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Índice de Bienestar Integral: https://tqueremos.tec.mx/es/IBI •⁠  Programa Wellbeing Gym: https://tqueremos.tec.mx/es/wellbeing-gym  No172275Ep. 116 - ¿Qué son los factores de riesgo y cómo desarrollo factores de protección?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0ece0b337ef0705a4d293.mp366b52ef1427daa83a7b62d2cMon, 09 Sep 2024 15:56:34 GMTMinerva Cardona, parte del equipo de Bienestar Estudiantil, y Arturo García Nepomuceno, Estudiante de Profesional; nos comparten estrategias para prevenir el estrés y la ansiedad académica, así como recomendaciones para evitar la procrastinación en momentos clave del semestre. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Guías “¿Cómo dejar de procrastinar?” y “¿Cómo aprender a gestionar tu tiempo?”: https://tqueremos.tec.mx/es/como-hago-para •⁠  Instituto de Ciencias del Bienestar Integral Tecmilenio: https://www.wellbeing360.tv/No151774Ep. 115 - ¿Cómo prevenir la ansiedad académica?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0ed2b5eecbab62b8bbfc7.mp366b52ef1e639f680a4b5176eMon, 09 Sep 2024 15:55:34 GMTCynthia Córdoba, Directora de Promoción del Bienestar de la Universidad de Costa Rica; David Reyna, Mentor Estudiantil y Marianna Cisneros, Líder de Bienestar Estudiantil, ambos del Tec de Monterrey Campus Saltillo nos comparten sus experiencias y consejos para hacer nuev@s amig@s en el inicio del semestre. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No172573Ep. 114 - ¿Cómo hacer amig@s nuev@s?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f000f8c2217777951a08.mp366b52ef26424ec336df5a824Mon, 09 Sep 2024 15:54:34 GMTDomingo Díaz, Director de Bienestar Estudiantil de la Región Occidente; Emilia Ortiz, recién egresada de Psicología Clínica y Ciencias de la Salud; y Elizabeth Almaraz, Gerente de Cultura Filantrópica, nos comparten consejos y recursos para cuidar de tu bienestar a lo largo del semestre académico. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: •⁠  Programa de Conocimiento Interno y Compasión: https://tqueremos.tec.mx/es/PCIC •⁠  Wellbeing360: https://www.wellbeing360.tv/No193572Ep. 113 - ¿Sabes cómo mantener tu bienestar a lo largo del semestre? (parte 2)fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0ef8b24d4eda8cfb97852.mp366b52ef26424ec336df5a92cMon, 09 Sep 2024 15:53:34 GMTDomingo Díaz, Director de Bienestar Estudiantil de la Región Occidente; Emilia Ortiz, recién egresada de Psicología Clínica y Ciencias de la Salud; y Elizabeth Almaraz, Gerente de Cultura Filantrópica, nos comparten consejos y recursos para cuidar de tu bienestar a lo largo del semestre académico. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. No145671Ep. 112 - ¿Sabes cómo mantener tu bienestar a lo largo del semestre? (parte 1)fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0efe968dbcf28d13d06a2.mp366b52ef2c32eb8865f1a6b53Mon, 09 Sep 2024 15:52:34 GMTLaura Zanatta, integrante del equipo de Bienestar Estudiantil de campus Guadalajara, Daniela Jiménez, estudiante a nivel preparatoria a punto de graduarse, y Bernardo García, estudiante a nivel profesional próximo a graduarse, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre iniciar nuevas etapas. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un Podcast de Tec Sounds.No1739623Ep. 111 - ¿Estás por iniciar una nueva etapa?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f3743f4363448c12ea4a.mp366b52ef2c05de8300d52e097Mon, 09 Sep 2024 15:51:34 GMTKarla Urriola, Líder Nacional de la Oficina de Género y Comunidad Segura, es la invitada de este episodio en el que se habla sobre como cuidarte al celebrar tu graduación, al fomentar una comunidad segura a partir de formas de autocuidado, redes de apoyo y consciencia de nuestras decisiones. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec SoundsNo1670622Ep. 110 - Como cuidarte al celebrar tu graduaciónfullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f3f1e58adb976d2dcbee.mp366b52ef2f58153c08ff0dd76Mon, 09 Sep 2024 15:50:34 GMTMarco Del Angel, director de Centro de Vinculación y Desarrollo Profesional en región occidente, José Julian Nájar, especialista de Bienestar Estudiantil, Lucía Tarriba y Faryani Soto, estudiantes a nivel profesional del Tec de Monterrey, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre el ansiedad que causan las graduaciones. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1810621Ep. 109 - ¿Tu graduación te causa ansiedad?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f3a6070266bd7b7e545d.mp366b52ef241c0a24afa6b824bMon, 09 Sep 2024 15:49:34 GMTGaby Ortíz, doctora y decana del Tecmilenio, y Denisse Reyna, estudiante a nivel profesional del Tec de Monterrey, son las invitadas de este episodio en el que se habla sobre la importancia del sueño, cómo funcionan los ciclos del sueño y cómo se relaciona con nuestra salud y bienestar. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1418620Ep. 108 - ¿Cómo funcionan los ciclos de sueño?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f3fa3e9c30f16ca762f0.mp366b52ef25c0120a98633ecb7Mon, 09 Sep 2024 15:48:34 GMTDaniela Pérez, estudiante a nivel profesional y vicepresidenta de FETEC campus Hidalgo, y Francisco Javier Larios Meza, parte del equipo de Bienestar Integral en campus Hidalgo, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre cómo aprovechar los momentos de soledad y la importancia de estos. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1707619Ep. 107 - ¿Cómo aprovechar los momentos de soledad?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f0d73f4363448c105b76.mp366b52ef2c05de8300d52e15bMon, 09 Sep 2024 15:47:34 GMTMinerva Granillo, líder del equipo de Bienestar Integral en campus Toluca, es la invitada de este episodio en el que se habla sobre cómo dormir mejor, la importancia de dormir y el impacto que tiene en nuestra salud. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1568618Ep. 106 - ¿Cómo puedo dormir mejor?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f0e7f394e4f40df3c094.mp366b52ef29c4de2ad71eb286fMon, 09 Sep 2024 15:46:34 GMTTania Romero, integrante del equipo de Bienestar Integral, y Alejandro Guardiola, director de programa de Psicología Clínica y de la Salud, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre cómo ser compasivos, el significado de este concepto y cómo entender a las personas que nos rodean desde una perspectiva compasiva. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1684617Ep. 105 - ¿Cómo ser compasivo?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f0f47963d5c4909648da.mp366b52ef341c0a24afa6b8329Mon, 09 Sep 2024 15:45:34 GMTAndrea Monsanto, parte del equipo de Bienestar Integral, y Athena Flores, parte de la Escuela de Medicina, son las invitadas de este episodio en el que se habla sobre cómo diminuir la autocrítica, los conceptos positivos y negativos que rodean el concepto, así como el contraste a partir de la autocompasión. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1725616Ep. 104 - ¿Cómo disminuyo mi autocrítica?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f102f394e4f40df3e5c8.mp366b52ef3f58153c08ff0de3dMon, 09 Sep 2024 15:44:34 GMTMaría Luisa Balli, médico y especialista en estilos de vida, y Mariana Salazar, estudiante de psicología clínica, son las invitadas de este episodio en el que se habla sobre cómo construir una buena relación con nuestro cuerpo, la aceptación, el activismo corporal y el cuidado de nuestro cuerpo desde una perspectiva de salud. Acompaña a Rosalinda Ballesterosa conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1812615Ep. 103 - ¿Cómo construyo una buena relación con mi cuerpo?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0ef6d08410c116b62a2d1.mp366b52ef34aabf2d40e984677Mon, 09 Sep 2024 15:43:34 GMTZinnia Padilla, Directora de Cultura Institucional, y Nancy Rivas, Coordinadora de Diseño de Experiencias Formativas de Servicio Social, son las invitadas de este episodio en el que se habla sobre el concepto del “slowdown”, vivir los procesos de una forma más lenta y la importancia de esto en la transformación propia y de comunidades. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1640614Ep. 102 - Slowdownfullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f0618af783fc317fddbf.mp366b52ef360f3c83052422823Mon, 09 Sep 2024 15:42:34 GMTEl episodio 101 de Cuida Tu Mente tiene una dinámica completamente diferente. Estudiantes comparten con otros estudiantes consejos para su bienestar, creando una conversación sobre las recomendaciones para cuidar de su mente, a partir de las 7 dimensiones del bienestar: emocional, intelectual, espiritual, ocupacional, física, financiera y social. Un Podcast de Tec Sounds.No585613Ep.101 - De estudiante a estudiante – Consejos para cuidar tu mentefullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f09f020fc6c49b24c7df.mp366b52ef360f3c830524228f1Mon, 09 Sep 2024 15:41:34 GMTEste es un episodio muy especial para el podcast Cuida Tu Mente, ya que se cumplen 100 episodios desde su inicio.  Diego Ayón, estudiante y parte de FETEC, y Grecia Tovar, líder de engagement en el Equipo de Bienestar son los invitados de este episodio en el que se habla sobre cómo aprendemos a querernos, desromantizando el amor propio y cómo son nuestros viajes personales dentro de este concepto. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1761612Ep. 100 - ¿Por qué aprender a quererme?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f1083f4363448c1082f9.mp366b52ef3f848001fcbb69950Mon, 09 Sep 2024 15:40:34 GMTMelina Miaja, especialista en psicooncología y experta en duelo, y Mónica Garza, psicóloga y tanatóloga, son las invitadas de este episodio en el que se habla sobre cómo lidiar con una pérdida, el entendimiento del concepto del duelo, la diferenciación sobre cómo lo vivimos y cómo se trabaja en terapia. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1488611Ep. 99 - ¿Cómo puedo lidiar con una pérdida?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f150e58adb976d2bc27a.mp366b52ef4d52d637391baf9a5Mon, 09 Sep 2024 15:39:34 GMTHaydée Plascencia, nutrióloga, especialista en psiconutrición y parte del equipo del campus Guadalajara, y Tabatha Cantú, profesora de cátedra, deportista y body builder, son las invitadas de este episodio en el que se habla sobre la relación entre las emociones y la alimentación. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds. No1613610Ep. 98 - ¿Cómo afectan tus emociones en tu alimentación?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f17bab15795ab92a8b24.mp366b52ef46424ec336df5aa12Mon, 09 Sep 2024 15:38:34 GMTCarlos Castro y Humberto Charles, investigadores dentro del Instituto de las Ciencias del Bienestar Integral, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre los reportes y las investigaciones alrededor del concepto de la felicidad que acontecen debido al día de la felicidad, 20 de marzo. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No155969Ep. 97 - Día mundial de la felicidadfullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f19f03c063b6368e8ba4.mp366b53b9933c6b403e2d05a21Mon, 09 Sep 2024 15:37:34 GMTMario Toledo, investigador del Instituto de las Ciencias del Bienestar Integral, es el invitado de este episodio en el que se habla sobre el significado de la resiliencia, cómo la incorporamos en nuestras experiencias de vida y su relación con la visión optimista ante los acontecimientos que enfrentamos. Acompaña a Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No138768Ep. 96 - ¿Soy resiliente?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f1bf8689a728c6a3dd60.mp366b53b99c195160da8b8353aMon, 09 Sep 2024 15:36:34 GMTAngélica Figueroa Saldaña, parte del equipo de Bienestar Estudiantil dentro del Tecnológico de Monterrey en campus Puebla, es la invitada de este episodio en el que se habla sobre qué es una relación sana, las barreras dentro de las conexiones y la creación de un espacio seguro en el que podamos ser vulnerables. Acompaña a Carlos Ordoñeza conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No160167Ep. 95 - ¿Cómo tener una relación sana?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f20f08410c116b6506c1.mp366b53b992f4f9ab76f9125abMon, 09 Sep 2024 15:35:34 GMTGretta Barrios y Diego Iván Beltrán, estudiantes e integrantes del programa Storyteller, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre las formas en las que conocemos a gente nueva y las interacciones sociales en diferentes contextos. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No165866Ep. 94 - ¿Cómo puedo conocer gente nueva?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f2938689a728c6a4e58a.mp366b53b99deb4595039765ccdMon, 09 Sep 2024 15:34:34 GMTMarcos Vicuña y Marisela Alvarado, integrantes del equipo de Bienestar Integral, Lucía Tarriba, estudiante en el Tecnológico de Monterrey en nivel profesional, y Nicolás Martínez, estudiante en Tecmilenio en nivel prepa, son los invitados de este episodio, que es una continuación del anterior, en el que se habla sobre por qué tener pareja desde las diferentes perspectivas, las rupturas y las definiciones del amor. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No202465Ep. 93 - ¿Por qué tener pareja? (Segunda parte)fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f2c168dbcf28d1407ed5.mp366b53b99c195160da8b83604Mon, 09 Sep 2024 15:33:34 GMTMarcos Vicuña y Marisela Alvarado, integrantes del equipo de Bienestar Integral, Lucía Tarriba, estudiante en el Tecnológico de Monterrey en nivel profesional, y Nicolás Martínez, estudiante en Tecmilenio en nivel prepa, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre por qué tener pareja desde las diferentes perspectivas, los significados de tener un vínculo y cómo interactuamos con nuestras conexiones significativas. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No150964Ep. 92 - ¿Por qué tener pareja? (Primera parte)fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f70ff394e4f40dfa956f.mp366b53b992f4f9ab76f912677Mon, 09 Sep 2024 15:32:34 GMTMarcos Vicuña, parte del equipo de Bienestar Integral, y Paulina Miramontes, Tec trainee y productora del podcast, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre el concepto de soledad, su importancia, sus aspectos positivos y cómo identificarla cuando es un factor de riesgo. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No176363Ep. 91 - ¿Por qué apreciar mis momentos de soledad?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f74503c063b636930801.mp366b53b99a44c75b605d2bc90Mon, 09 Sep 2024 15:31:34 GMTMacario Garza, director de difusión del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral y graduado de la maestría de Liderazgo Positivo, es el invitado de este episodio en el que se habla sobre lo que nos hace felices, la teoría y los aspectos alrededor del concepto de la felicidad. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No184462Ep. 90 - ¿Qué me da felicidad?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f74a71d8d760e50dcf55.mp366b53b99f725aa50595d03e8Mon, 09 Sep 2024 15:30:34 GMTDaniela Saucedo, estudiante de inteligencia de negocios, y Kevin Aguirre, embajador de Tecmilenio y estudiante de ingeniería de desarrollo de software, son los invitados de este primer episodio de la sexta temporada en el que se habla sobre las vivencias en la época decembrina, los retos a los que se enfrentaron y nuevos aprendizajes. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No171061Ep. 89 - ¿Cómo sobreviví las fiestas decembrinas?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f756324d56fc3cc0476b.mp366b53b99ed251fb748d21cb3Mon, 09 Sep 2024 15:29:34 GMTAurelio Collado, especialista en comunicación y periodismo, y Danna Guerra, estudiante de ingeniería química, son los invitados de esté último episodio de la temporada en el que se habla sobre qué hacer cuando no concuerdas con el pensamiento de los demás, experiencias personales con la tolerancia, rechazo y empatía dentro de nuestros discursos. Acompaña a Carlos Ordóñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1947519Ep. 88 - ¿Qué hacer cuando no concuerdas con el pensamiento de una persona?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f754a26d1962e54faeef.mp366b53b99ce8808bea7663cacMon, 09 Sep 2024 15:28:34 GMTGrecia Tovar, especialista en psicóloga y gerente del área de bienestar estudiantil en el Tecnológico de Monterrey, Ana Escamilla, líder en el equipo de bienestar a nivel prepa, y Alex Carrillo, EXATEC, artista e ilustrador, nos hablan sobre cómo gestionar la crítica, entender su parte positiva, estrategias para lidiar con ella, cómo contribuye y experiencias. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1727518Ep. 87 - ¿Cómo gestionar la crítica?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f75571d8d760e50dd0e1.mp366b53b9a33c6b403e2d05afaMon, 09 Sep 2024 15:27:34 GMTPenny Locaso, a happiness entrepreneur and specialist, and Marcos Montero, a student from Tec de Monterrey, are the guests of this remarkable episode in English and from INC Monterrey where they talk about the theory of happiness hacking, the differences in each person's happiness, meaningful and complex situations that help our growth, adaptability, uncertainty, and discomfort as part of each individual journey. Join Carlos Ordóñez and Rosalinda Ballesteros to learn more. A Podcast by Tec Sounds.No1795517Ep. 86 - How do I create my happiness?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f60424d4eda8cfc1515c.mp366b53b9ac195160da8b8374eMon, 09 Sep 2024 15:26:34 GMTBrenda Belmares, conferencista y especialista en networking, es la invitada de este episodio especial desde el INC Monterrey y nos habla sobre cómo hacer negocios dentro del networking, el significado de hacer conexiones y como funcionan las comunidades o redes de apoyo de mujeres dentro del emprendimiento. Acompaña a Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1331516Ep. 85 - ¿Cómo hacer negocios dentro del networking?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f6adb337ef0705aff026.mp366b53b9ae361e74fecc4c73eMon, 09 Sep 2024 15:25:34 GMTRocío Estrada, integrante del Centro de Reconocimiento de la Dignidad Humana, y Delia Angélica, periodista, nos hablan sobre el significado de la micro violencia como resultado de conductas o creencias a partir de estereotipos que fomentan desigualdad, ejemplos dentro de la vida real en diferentes ámbitos y cómo actuar ante estas situaciones. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1721515Ep. 84 - ¿Cómo detectar micro violencia?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f75b85943d33854a0de7.mp366b53b9bb70aa1b4f6f551d2Mon, 09 Sep 2024 15:24:34 GMTTere Díaz, especialista en temas de bienestar en pareja con presencia en redes sociales, nos habla sobre cómo expresar lo que sentimos y lo que necesitamos a partir del reconocimiento de nuestros aprendizajes y observaciones al desarrollarnos como personas, factores externos que tienen un impacto en la forma de nuestra comunicación y el vínculo emocional con el lenguaje. Acompaña a Carlos Ordóñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1517514Ep. 83 - ¿Cómo empezar a expresar lo que sientes y lo que necesitas?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f76a3e9c30f16caa5c5f.mp366b53b9b19f27c0402aba230Mon, 09 Sep 2024 15:23:34 GMTGuadalupe Martínez Farías, parte del equipo de bienestar de campus Querétaro, junto con María Teresa González Gámez, estudiante de campus Monterrey de economía, nos hablan sobre la importancia de ir a terapia, su funcionamiento como un espacio seguro y cuando acudir. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No1699513Ep. 82 - ¿Debería ir a terapia?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0fd373f4363448c1d0ff1.mp366b53b9bca1c44b7257e7b30Mon, 09 Sep 2024 15:22:34 GMTMónica Urdapilleta, especialista en psicología, y Alessandra Gámez, estudiante y representante de FETEC, son las invitadas de este episodio especial en vivo que finaliza la gira del podcast en campus Guadalajara, en el que se habla sobre el miedo de sentir que no somos suficiente, la comparación y expectativas en relación a los demás, el entendimiento de que somos imperfectos y el autoconocimiento como una herramienta para reconocer nuestro valor. Acompaña a Carlos Ordóñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No2516512Ep. 81 - ¿Cómo dejar de sentir que no eres suficiente?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0fe0a070266bd7b8806f7.mp366b53b9b19f27c0402aba2deMon, 09 Sep 2024 15:21:34 GMTMartín Espinoza, especialista en desarrollo humano e integrante del equipo de Bienestar Integral, y las estudiantes Casandra Cuevas y Jimena Gayol, son los invitados de este episodio especial en vivo desde Campus Puebla en el que se habla sobre los significados de soledad y aislamiento, experiencias con ambos conceptos en el ámbito estudiantil y el reconocimiento de los elementos positivos, así como los factores de riesgo de la soledad. Acompaña a Carlos Ordóñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No2967511Ep. 80 - ¿Cuál es la diferencia entre aislamiento y soledad?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0fddc5eecbab62b9aad0c.mp366b53b9b813a21037a80939dMon, 09 Sep 2024 15:20:34 GMTMariel Ortiz, especialista del equipo de consejería y docente, junto con Diana Sofía Agudelo, estudiante y presidenta de FETEC, son las invitadas de este episodio especial en vivo desde campus Querétaro en el que se habla sobre cómo ser un testigo activo, el reconocimiento de nuestros límites emocionales para poder ayudar a los demás y el entendimiento de las redes de apoyo para todos. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No2727510Ep. 79 - ¿Cómo ayudar a otra persona cuando yo necesito ayuda?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f138ab15795ab92a4000.mp366b53b9ba382344fa6531b85Mon, 09 Sep 2024 15:19:34 GMTEduardo Carvajal, creador de la campaña 40 segundos de prevención de suicidio, así como los estudiantes Abigaíl Ortiz y Alejandro Hernández son los invitados de este episodio especial en vivo desde Campus Toluca en el que se habla sobre el significado de la depresión, los transtornos que acompañan, la detección y vivencias en el ámbito estudiantil. Se explica la importancia de nuestro lenguaje emocional y de ser escuchados en lugares seguros. Acompaña a Carlos Ordóñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No178659Ep. 78 - ¿Qué es la depresión?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f14bab15795ab92a8787.mp366b53b9bca1c44b7257e7c07Mon, 09 Sep 2024 15:18:34 GMTAlejandra Pérez, psicoterapeuta y educadora, y, en representación de la comunidad estudiantil, Katia Bejarano son las invitadas de este episodio especial en vivo desde Campus Estado de México en el que se habla sobre la dificultad de empezar a conocernos, el autocuidado, la influencia de la conexión digital en nuestra imagen y reconocer el efecto de lo que consumimos en quienes somos. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No231858Ep. 77 - ¿Cómo aprender a quererme? Mi imagen corporal y autoconceptofullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f1653ac7e236896be5d2.mp366b53b9b7bbd25b4d3a3dfc4Mon, 09 Sep 2024 15:17:34 GMTLa doctora Marisela Alvarado, líder de bienestar en la región Ciudad de México, el doctor Enrique Tamés, líder de iniciativas de florecimiento humano a nivel institucional, y la estudiante de mercadotecnia Carla Ochoa son los invitados de este episodio en vivo desde el campus Santa Fe en el que se habla sobre la relación que hay entre florecimiento humano y el bienestar. Acompaña a Carlos Ordóñez a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No354057Ep. 76 - ¿Qué son el florecimiento humano y bienestar?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f181453998dd6f9d41e9.mp366b53b9c0414f650c2e726bfMon, 09 Sep 2024 15:16:34 GMTRenata Ramírez y Arturo Vargas, estudiantes del campus Ciudad de México, y la especialista en psicología Tania Rocha son los invitados de este episodio especial en vivo en el que se habla sobre el significado de ser vulnerable y de ser transparentes con nuestras emociones. Desde las experiencias compartidas, se ve la vulnerabilidad como una oportunidad de conocernos y fortalecernos. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No171256Ep. 75 - ¿Por qué está bien ser vulnerable?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f19371d8d760e509115d.mp366b53b9ca382344fa6531c55Mon, 09 Sep 2024 15:15:34 GMTAlejandra Rodríguez, Diana Treviño y Marcela Rodríguez son las invitadas de este episodio especial en vivo en el que se habla sobre cómo elegimos a nuestros amigos, la construcción de redes de apoyo y la manera en la que éstas nos hacen sentir valorados y queridos. Cada historia compartida añade formas diferentes en las que se viven las amistades. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No222155Ep. 74 - ¿Cómo escoger buenas amistades?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f1bb4a1a3980be58186f.mp366b53b9c549b424f6483b140Mon, 09 Sep 2024 15:14:34 GMTMaría Fernanda Galvez, emprendedora y estudiante de Desarrollo y Creación de Empresas, nos habla sobre el viaje de la vida estudiantil, los cambios de perspectiva a partir del autoconocimiento, la redirección para lograr la esencia de nuestros objetivos y la incertidumbre en la toma de decisiones. Nos platica sobre qué pasa cuando no logramos lo que queremos, qué significa sobrellevar obstáculos y qué aprendemos de esto.Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No163054Ep. 73 - ¿Cómo sé si elegí la carrera o trabajo correcto?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f1aaab15795ab92a8f35.mp366b53b9cddc132b4ad942357Mon, 09 Sep 2024 15:13:34 GMTFrancisco Orozco, Director General del departamento de Contabilidad y Finanzas en Campus Monterrey, nos habla sobre la administración financiera en diferentes etapas de la vida, cómo vivir de forma independiente por primera vez, y sobre el manejo de ingresos y egresos, primeros presupuestos, gestión de gastos, el ahorro y la inversión. ¡Conoce distintos panoramas donde el dinero es un medio para lograr objetivos! Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No160853Ep. 72 - ¿Cómo manejar mis finanzas personales?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f1d324d4eda8cfbbfe90.mp366b53b9c337766b648961a51Mon, 09 Sep 2024 15:12:34 GMTAndrés Amaya, ingeniero en Innovación y Desarrollo, emprendedor y freelancer, nos habla sobre sus aventuras con el cambio. Nos cuenta cómo podemos ver el cambio como una herramienta de transformación usando El Viaje del Héroe como analogía. Acompaña a Carlos Ordóñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.No169752Ep. 71 - ¿Cómo tolerar mejor el cambio?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f1f7ab15795ab92abdbf.mp366b53b9c337766b648961accMon, 09 Sep 2024 15:11:34 GMTPaulina González, psicóloga clínica y co-fundadora del podcast “¿Y qué te llevas?”, y Mariajosé Montes, estudiante de Relaciones Internacionales, nos hablan sobre la presión social de actuar o vernos de cierta manera. Nos cuentan sobre cómo la presión social afecta nuestra autopercepción e imagen corporal, y qué podemos hacer para dejar de caer en ella. Acompaña a Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un Podcast de Tec Sounds.No184951Ep. 70 - ¿Cómo lidiar con la presión social?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f21ae326dc776a51ea6a.mp366b53b9c37affc0356188ce6Mon, 09 Sep 2024 15:10:34 GMTIsaac Pérez, médico egresado del Tec de Monterrey, nos explica cómo identificar una adicción. Nos habla sobre las medidas preventivas ante una recaída y cómo podemos ayudar a alguien que está pasando por esto. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1591425Ep. 69 - ¿Tengo un problema de adicciones?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f20a4a1a3980be5863f6.mp366b53b9c38c5a6b3fc9c96e7Mon, 09 Sep 2024 15:09:34 GMTKarla Urriola, coordinadora de la Oficina de Género y Comunidad Segura, y Victor Bernal, coordinador de Estrategias Preventivas e Investigación con Perspectiva de Género del Tec de Monterrey, nos hablan sobre la lgbtfobia y la diversidad sexual. Nos explican cómo fomentar la inclusión y generar espacios seguros. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1697424Ep. 68 - Comunidad LGBT+, ¿cómo ser resiliente frente a la lgbtfobia?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f22e48e88f977883a66b.mp366b53b9c7bbd25b4d3a3e0b8Mon, 09 Sep 2024 15:08:34 GMTAna Teresa Ruiz, colaboradora de Planeación Estratégica del Tec de Monterrey, nos habla sobre la incertidumbre al crecer y los retos que tiene. Nos explica la importancia de las redes de apoyo y el autoconocimiento en los cambios de etapa. Acompaña a Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1203423Ep. 67 - ¿Cómo lidiar con el miedo a crecer?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f240ab15795ab92ae760.mp366b53b9c8657cfb7042b0864Mon, 09 Sep 2024 15:07:34 GMTLuis Ángel Rojas, artista conocido como Atlas y miembro de la comunidad LGBT+, nos habla sobre el apoyo dentro de la comunidad LGBT+. Nos cuenta de los retos y logros que han tenido, las expresiones artísticas como el vogue, y las formas en las que nosotros podemos ayudar a esta comunidad. Acompaña a Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1575422Ep. 66 - ¿La unión hace la fuerza?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f255b337ef0705ab1411.mp366b53b9c38c5a6b3fc9c97b0Mon, 09 Sep 2024 15:06:34 GMTAlejandra Preciado, mentora de éxito estudiantil del Tec de Monterrey Campus Monterrey, nos habla sobre el proceso de descubrimiento de nuestras fortalezas. Nos explica la importancia del autoconocimiento, la perspectiva del observador y la mentalidad de crecimiento en este proceso. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1489421Ep. 65 - ¿Cómo puedo identificar mis fortalezas o cualidades?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f26508410c116b650fa3.mp366b53b9cdeb4595039765da9Mon, 09 Sep 2024 15:05:34 GMTHugo Rivera, psicólogo y Coordinador de Salud Emocional y Mental en la Universidad Tecmilenio, nos habla sobre cómo podemos manejar mejor el estrés. Nos explica qué es el estrés, cómo nuestra percepción de éste afecta nuestro bienestar y cómo reconocer que el estrés nos está sobrepasando. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1602420Ep. 64 - ¿Cómo convertir al estrés en mi amigo?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f27b020fc6c49b273f96.mp366b53b9dfc5ddeb443821b31Mon, 09 Sep 2024 15:04:34 GMTSusana López, psicóloga y especialista en neurorehabilitación, nos habla sobre cómo podemos mejorar nuestra concentración. Nos explica cómo educar nuestra mente, cuáles son las causas de la falta de atención y cómo priorizar nuestras actividades. Acompaña a Carlos Ordóñez a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1540419Ep. 63 - ¿Por qué tengo problemas para concentrarme?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f29527ee158bab21b7da.mp366b53b9dc195160da8b83820Mon, 09 Sep 2024 15:03:34 GMTAntonio Martínez, docente y colaborador administrativo en Tecmilenio, Campus Toluca, nos explica en qué consiste la risoterapia. Nos habla sobre los beneficios de la risa, del origen de la risoterapia, y cómo podemos adentrarnos a la práctica de esta. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1612418Ep. 62 - ¿Sonreír me hace feliz?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f2a43e9c30f16ca5b90c.mp366b53b9dbce3f1507adb2cbdMon, 09 Sep 2024 15:02:34 GMTMario Toledo, investigador del Instituto del Bienestar y la Felicidad, nos habla sobre qué es la bondad y qué la distingue de otro tipo de emociones como la empatía. Explica los beneficios de los actos de bondad, los efectos que éstos tienen en nuestro bienestar físico y mental y qué podemos hacer para ser más bondadosos. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1607417Ep. 61 - ¿Por qué debería hacer actos de bondad?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f2b0070266bd7b7cf8e8.mp366b53b9d0d772003bc9e5193Mon, 09 Sep 2024 15:01:34 GMTAndrea Monsanto, gerente de Desarrollo de Programas de Bienestar Integral del Tec de Monterrey, nos habla sobre el enfoque de la autocompasión en comparación con la autoestima. Nos explica cómo desarrollar la autocompasión, sus pilares, y su diferencia con el narcisismo. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1342416Ep. 60 - ¿Cuál es la diferencia entre autocompasión y autoestima?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f2bcb337ef0705ab87ae.mp366b53b9db70aa1b4f6f552feMon, 09 Sep 2024 15:00:34 GMTDiego Lagunes, instructor de la dirección atlética y deportiva en el Tec de Monterrey, Campus Puebla, nos explica cómo identificar qué tipo de ejercicio es apropiado para nosotros. Nos habla de los factores a considerar al realizar actividad física y cómo convertir ésta en un hábito. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1436415Ep. 59 - ¿Cómo saber cuál es el ejercicio adecuado para mí?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f2d624d4eda8cfbcc2e6.mp366b53b9df725aa50595d0509Mon, 09 Sep 2024 14:59:34 GMTKarla Garza, profesora y líder de Desarrollo de Programas en Bienestar Estudiantil en el Tec de Monterrey, nos habla sobre su experiencia manteniendo hábitos y los beneficios que ha experimentado. Nos cuenta cómo inició su camino en el “Club de las 5 a.m.”, cómo los hábitos van más allá de una sola meta, y qué podemos hacer para poder mantener hábitos saludables. Acompaña a Carlos Ordóñez a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds. TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/No1691414Ep. 58 - ¿Cómo mantengo mis hábitos?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f2e3f8c221777797a8bb.mp366b53b9df725aa50595d05adMon, 09 Sep 2024 14:58:34 GMTNorman Ramírez, psicólogo y mentor estudiantil en el Tec de Monterrey, nos habla sobre qué son las actitudes tóxicas. Nos explica cómo identificar tales actitudes y su impacto, cómo ayudar a alguien con estas actitudes y el papel de la inteligencia emocional en ello. Acompaña a Carlos Ordóñez a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1295413Ep. 57 - ¿Cómo saber si tengo actitudes tóxicas?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f2f4453998dd6f9e0516.mp366b53b9dce8808bea7663e39Mon, 09 Sep 2024 14:57:34 GMTRegina Ontiveros, entrenadora canina profesional y especialista en terapia asistida con animales, nos habla sobre el rol de la mascota. Nos explica cómo pueden ayudar en nuestra salud mental, en qué consiste la terapia con animales y cómo saber si estás preparado para tener una mascota. Acompaña a Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1602412Ep. 56 - ¿Debería tener una mascota?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f30a3ac7e236896ddf75.mp366b53b9d8657cfb7042b0968Mon, 09 Sep 2024 14:56:34 GMTMasaya Okamoto, especialista en investigación e instructor de mindfulness, nos habla sobre la importancia de la meditación. Nos explica desde su experiencia y desde investigaciones científicas qué es, cómo nos puede ayudar y cuáles son sus efectos. Acompaña a Carlos Ordóñez a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1790411Ep. 55 - ¿Importa meditar?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f336b337ef0705ac1f4a.mp366b53b9db70aa1b4f6f553c5Mon, 09 Sep 2024 14:55:34 GMTJosé Luis Montes, psicólogo y director de la licenciatura en Desarrollo de Talento y Cultura Organizacional, nos cuenta sobre la importancia de crear espacios para nosotros mismos. Nos habla sobre cómo podemos realmente descansar y romper patrones de distracción, cómo podemos caer en burnout y los daños que esto puede generar en nuestro bienestar. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1612410Ep. 54 - ¿Debería darme tiempo para mí mismo?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f34c070266bd7b7dbec1.mp366b53b9ecdcb3f039bee1791Mon, 09 Sep 2024 14:54:34 GMTMarco González, maestro en Desarrollo Humano y facilitación de grupos, y Estephanie González, especialista en diseño de experiencias de bienestar a través del arte, nos explican en este episodio qué es el arteterapia. Nos hablan sobre cómo la arteterapia nos puede ayudar a manejar nuestras emociones, resignificar experiencias y conocernos mejor. Acompaña a Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No141449Ep. 53 - ¿Qué es la arteterapia?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f35c0be0b50c676b4720.mp366b53b9ef725aa50595d06d6Mon, 09 Sep 2024 14:53:34 GMTAlex Tarriba, psicóloga, y Jorge Lozano, director de Bienestar Estudiantil en el Tec de Monterrey, Campus Monterrey, nos hablan sobre cómo podemos ser resilientes ante las dificultades. Nos hablan sobre cómo podemos convertir en aprendizajes estas situaciones y nos dan herramientas para lidiar con la frustración cuando las cosas salen mal. Acompaña a Carlos Ordóñez a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No156848Ep. 52 - ¿Cómo salir adelante cuando las cosas salen mal?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f36aa26d1962e54c1c99.mp366b53b9ee361e74fecc4c8c9Mon, 09 Sep 2024 14:52:34 GMTGrecia Tovar, líder de Lider de desarrollo de programas de Bienestar en el Tec de Monterrey, nos habla sobre la postergación, también conocida como procrastinación. Nos cuenta por qué dejamos las cosas para después y qué estrategias mentales podemos utilizar para cumplir nuestros objetivos. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No145147Ep. 51 - ¿Cómo puedo romper con la procrastinación?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f37f8b32c0c4a96ec77b.mp366b53b9e8657cfb7042b0a5cMon, 09 Sep 2024 14:51:34 GMTVíctor Gracia, líder de Engagement y Cultura de Bienestar Integral en el Tec de Monterrey, nos habla sobre su experiencia personal siendo introvertido en un mundo de extrovertidos. Se discute sobre la personalidad, la evolución de la misma y el contexto mundial que recompensa más la extroversión que a la introversión. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No153046Ep. 50 - ¿Es mejor ser introvertido o extrovertido?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f39d020fc6c49b28732f.mp366b53b9eac023eb48ddeb27fMon, 09 Sep 2024 14:50:34 GMTPablo Ayala, director de Impacto Social en el Tec de Monterrey y experto en ética, nos habla sobre la importancia del minimalismo desde cuestiones éticas. Nos explica por qué las personas compran más de lo que necesitan, la ética del consumo y la sustentabilidad de nuestros hábitos de compra. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No191945Ep. 49 - ¿Debería ser minimalista?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f3bcebb0ac5e3f06a193.mp366b53b9ee361e74fecc4c9adMon, 09 Sep 2024 14:49:34 GMTMarcos Vicuña, terapeuta y líder regional de Bienestar y Consejería del Tecnológico de Monterrey, nos habla sobre las relaciones de pareja y familiares. Nos explica de dónde viene la idea de la importancia de tener una pareja, cómo se forman estas relaciones y cómo saber si estamos listos para entrar a una relación de pareja. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No196644Ep. 48 - ¿Es mejor estar soltero o en pareja?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f3d8070266bd7b7ee7e5.mp366b53b9e8657cfb7042b0b2fMon, 09 Sep 2024 14:48:34 GMTAngélica Figueroa, psicóloga y líder de Consejería Emocional en el Tec de Monterrey, nos habla sobre la dependencia emocional. Nos explica qué factores pueden favorecer al desarrollo de ésta, cómo identificar si estamos desarrollando dependencia emocional en nuestras relaciones interpersonales y cómo poner límites. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No158443Ep. 47 - ¿Soy emocionalmente dependiente?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f3f4e58adb976d2dcd2a.mp366b53b9fe361e74fecc4ca5fMon, 09 Sep 2024 14:47:34 GMTMaryangel García, activista, fundadora de la organización Mexicanas con Discapacidad y líder de la Oficina de Diversidad e Inclusión en el Tec de Monterrey, nos habla sobre la importancia de hablar sobre discapacidad. Nos cuenta sobre la raíz de la connotación negativa que existe sobre la discapacidad, su experiencia teniendo una discapacidad motriz, y la importancia de la visibilidad de personas con discapacidad en la esfera pública. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No173342Ep. 46 - ¿Por qué debería hablar de discapacidad?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f40848e88f97788565f5.mp366b53b9ecdcb3f039bee1898Mon, 09 Sep 2024 14:46:34 GMTRocío Flores, mentora estudiantil en el Tec de Monterrey, y Andrea Monsanto, experta en psicología positiva y mindfulness, nos hablan sobre resoluciones de año nuevo y cómo tener un buen inicio de año. Nos explican cómo podemos hacer metas con autocompasión, considerando qué es lo mejor para nuestra salud, y qué hacer para poder mantener nuestras metas a lo largo del año. Acompaña a Carlos Ordóñez a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No182441Ep. 45 - ¿Qué hacer para tener un buen inicio de año?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f41ce05efbc477713aa3.mp366b53b9fe361e74fecc4cb1eMon, 09 Sep 2024 14:45:34 GMTGiovanna Lazarini, estudiante de psicología clínica y Diego Villegas, ingeniero industrial, nos hablan acerca de la incertidumbre. Nos explican qué les genera incertidumbre, mecanismos a través de los cuales podemos afrontarla así como recomendaciones para lidiar con ello, tanto desde una perspectiva personal como psicológica. Acompaña a Carlos Ordóñez a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1460317Ep. 44 - Y ahora, ¿qué sigue?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f433a26d1962e54ced52.mp366b53ba040850702ea4cec84Mon, 09 Sep 2024 14:44:34 GMTInés Saenz, vicepresidenta de inclusión, impacto social y sostenibilidad del Tec, nos habla acerca de la importancia del medio ambiente para nuestro bienestar. Nos explica qué es el COP26 y su vínculo con el Tec, la relación de la salud mental con el cambio climático así como recomendaciones o hábitos que podemos implementar para apoyar al medio ambiente. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1526316Ep. 43 - ¿Por qué es importante el medio ambiente para mi bienestar?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f466a26d1962e54d1c7d.mp366b53f38f725aa50595d4dbbMon, 09 Sep 2024 14:43:34 GMTAngélica Figueroa, psicóloga y coordinadora de bienestar estudiantil, nos habla acerca de los lenguajes del amor. Nos explica qué y cuáles son, el rol de conocerse a uno mismo, expectativas vs necesidades así como elementos importantes para tener una relación de pareja funcional. Acompaña a Carlos Ordóñez a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1621315Ep. 42 - ¿Cuál es mi lenguaje del amor?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f471020fc6c49b29cc59.mp366b53f38cdcb3f039bee5fdaMon, 09 Sep 2024 14:42:34 GMTNayeli Rodríguez, profesora y miembro del comité RULER nos comenta acerca de la expresión emocional. Nos explica, desde el modelo RULER, qué son las emociones, sus componentes (físicos y de pensamiento) al igual que la importancia de reconocerlas. Igualmente, nos proporciona estrategias para regular las emociones dependiendo del componente o situación en cuestión. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1419314Ep. 41 - ¿Cómo manejar y expresar mis emociones?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f47f4a1a3980be5aeb84.mp366b53f3838c5a6b3fc9cda0dMon, 09 Sep 2024 14:41:34 GMTLa nutrióloga Fernanda Curiel, nos habla acerca de cómo tener una buena relación con la comida. Nos explica qué es una dieta, impacto del ambiente (marcas, sociedad), rol de los suplementos o vitaminas así como señales de una mala relación con los alimentos. Igualmente, nos brinda algunas recomendaciones, con base en los hábitos, para tener una dieta balanceada.. Acompaña a Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1343313Ep. 40 - ¿Cómo tener una buena relación con la comida?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f49ae58adb976d2e719f.mp366b53f388657cfb7042b63d1Mon, 09 Sep 2024 14:39:34 GMTAndrea Monsanto, experta en psicología positiva, nos habla acerca de la autocompasión. Nos explica qué es y sus componentes así como su relación con conceptos como cercanía psicológica a uno mismo, tener un enfoque positivo, el rol de nuestro crítico interno, el estrés y la presión social. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1523312Ep. 39 - ¿Cómo ser menos duro con uno mismo?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f4fa24d4eda8cfbf9ac4.mp366b53f38f725aa50595d4e8bMon, 09 Sep 2024 14:37:34 GMTHéctor Mendoza, psicólogo y profesor nos habla acerca del narcisismo. Nos explica las características de una persona narcisista, desde su experiencia como terapeuta al igual que desde la literatura. Así mismo, señala cómo podemos identificar cuando ya es un trastorno, el rol de la crianza y el impacto de las redes sociales. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1566311Ep. 38 - ¿Seré narcisista?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f50a8689a728c6a76609.mp366b53f3819f27c0402abeb6bMon, 09 Sep 2024 14:36:34 GMTFresia Hernández, doctora en psicología y profesora nos habla acerca de los pensamientos. Nos explica qué es un pensamiento, cuándo comenzamos a tenerlo, por qué las personas procesamos las cosas de manera distinta así como la diferencia entre un pensamiento, conducta y emoción. Igualmente, nos brinda algunas recomendaciones para conocer, identificar y aceptar nuestros pensamientos. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1446310Ep. 37 - ¿Es normal que piense así?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f53c453998dd6fa11452.mp366b53f383552a1b68fdb5d56Mon, 09 Sep 2024 14:35:34 GMTAury Torres, psicóloga y profesora de preparatoria, junto con Marco Paniagua, estudiante de ingeniería biomédica, nos hablan acerca de salud y trastornos mentales. Nos explican qué es la salud mental y los estigmas o tabúes alrededor de la misma así como qué es un trastorno mental, los más comunes y cómo es que se generan. Igualmente, nos señalan cómo identificar cuando se necesita ayuda de un profesional y recomendaciones para tener una buena salud mental. Acompaña a Carlos Ordóñez, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No214739Ep. 36 - ¿Por qué debería cuidar mi salud mental?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f5438689a728c6a7da51.mp366b53f388657cfb7042b649dMon, 09 Sep 2024 14:34:34 GMTMónica Garza, psicóloga y tanatóloga nos habla acerca de las pérdidas y el duelo. Nos explica qué es el duelo, cómo se siente en diferentes situaciones, cómo reconocer uno normal de uno patológico al igual que recomendaciones para tener un duelo más sano. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No158238Ep. 35 - ¿Estoy viviendo un duelo?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f554b337ef0705ae514d.mp366b53f38813a21037a80ce62Mon, 09 Sep 2024 14:33:34 GMTViviana Ortiz, directora de Liderazgo y Formación estudiantil del Tec, nos habla acerca de la importancia de decir “NO”. Nos explica por qué podemos tener dificultades para decir “no” así como cuando debemos decirlo. También nos comenta el rol que tiene nuestra percepción, el establecer límites, la influencia cultural y recomendaciones para implementarlo en nuestra vida diaria. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds. Un Podcast de Tec Sounds.No151137Ep. 34 - ¿Cómo puedo aprender a decir “NO”?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f568e05efbc47771ce64.mp366b53f3819f27c0402abec2bMon, 09 Sep 2024 14:32:34 GMTEl Dr. Arturo Garza, nos habla acerca de la importancia de una buena calidad de sueño. Nos explica conceptos relacionados, como el impacto en nuestro cuerpo al no dormir, el efecto de la tecnología, el promedio de tiempo que debería dormir una persona, las consecuencias de la pandemia, al igual que recomendaciones para poder descansar mejor. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No158236Ep. 33 - Tengo Problemas para Dormirfullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f5740be0b50c676d7beb.mp366b53f39813a21037a80cf52Mon, 09 Sep 2024 14:31:34 GMTLa Dra. Marisela Alvarado nos enseña a distinguir entre tristeza y depresión, así como el rol de los factores bioquímicos, genéticos, ambientales o de personalidad involucrados en el desarrollo del trastorno. Igualmente, nos habla acerca de cómo detectar factores de riesgo, la importancia de los hábitos y qué sí o no hacer cuando alguien tiene depresión. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No149135Ep. 32 - ¿Tengo depresión?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f58320fd7550cc142251.mp366b53f390414f650c2e75ec3Mon, 09 Sep 2024 14:30:34 GMTEl maestro Guillermo Rocha, experto en suicidio, nos explica qué es, sus mitos, los elementos que pueden ocasionar una crisis, cómo identificar a una persona en dicha situación, así como qué hacer si nosotros o alguien más está en riesgo. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No175334Ep. 31 - ¿Por qué debería hablar de suicidio?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0fc249804772fef71885d.mp366b53f398657cfb7042b6582Mon, 09 Sep 2024 14:29:34 GMTLa Dra. Gabriela Ortiz, nos explica cómo podemos identificar cuando existe una dependencia a la tecnología en cuanto al tiempo invertido, señales físicas, emocionales y sociales al igual que recomendaciones para lograr un balance a través de hábitos saludables. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No145133Ep. 30 - ¿Soy adicto a la tecnología?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f5ea0be0b50c676dd407.mp366b53f398657cfb7042b663dMon, 09 Sep 2024 14:28:34 GMT¿Qué es la ansiedad y cómo sé si la tengo? ¿De qué maneras me puedo sentir más tranquilo en momentos ansiosos? La Doctora Marisela Alvarado, líder en bienestar estudiantil en la región CDMX del Tec de Monterrey, nos aclara estas dudas y nos da alternativas para poder tratar la ansiedad. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros en este podcast que nadie se va a querer perder. Un Podcast de Tec Sounds.  No145232Ep. 29 - ¿Tengo ansiedad?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f5f9070266bd7b81286e.mp366b53f39e361e74fecc50ab7Mon, 09 Sep 2024 14:27:34 GMTEn este episodio Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros nos hablan acerca de qué es el estrés, para qué nos sirve, los efectos que tiene en nuestro cuerpo, el balance entre trabajo y descanso al igual que prácticas para mejorar el estado de ánimo. Un Podcast de Tec Sounds.No139931Ep. 28 - ¿Es normal que esté así de estresado?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f60ce9608d01023b0df5.mp366b53f39ca1c44b7257ec8bdMon, 09 Sep 2024 14:26:34 GMT¿Qué es la compasión y por qué es importante? Rosalinda Ballesteros, Carlos Ordóñez y Alex Tarriba dialogan acerca de los componentes relacionados como son autocompasión, autoestima, humanidad compartida, retos, sufrimiento, resiliencia al igual que su impacto personal, social y laboral. Igualmente, nos proporcionan maneras de ejercitarlo con nosotros mismos así como con quienes nos rodean. Un Podcast de Tec Sounds.No1635224Ep. 27 - El Poder de la Compasiónfullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f646324d56fc3cbfbb9a.mp366b53f39813a21037a80d01fMon, 09 Sep 2024 14:25:34 GMT¿Qué podemos esperar de volver al campus? Germán Merino, estudiante de preparatoria y María Corlay, estudiante de universidad nos comparten sus perspectivas del tema. Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Carlos Ordóñez a comentar acerca de los cambios en la interacción social, adaptación a la nueva normalidad así como los retos y beneficios de volver. Un Podcast de Tec Sounds.No1484223Ep. 26 - ¡Volvemos al Campus!fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f655324d56fc3cbfbe64.mp366b53f3a0d772003bc9e873bMon, 09 Sep 2024 14:24:34 GMT¿Qué implica formar parte de la comunidad LGBTIQ+? ¿Cómo puedo ser un aliado? Karla Urriola, psicóloga clínica; Rubén Meza, presidente de “It Gets Better” México y Alejandra Barrera, psicoterapeuta y líder del grupo “Padres y Madres del Arcoíris” vienen a compartirnos las respuestas. Platicamos acerca de la diversidad, cómo hablarlo con los padres o familia, cómo abordarlo con los hijos, importancia de una red de apoyo al igual que la salud mental en la comunidad LGBTIQ+. Acompaña a Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds. •  It Gets Better México: https://itgetsbetter.org/mexico/ •  Padres y Madres del Arcoíris: https://www.facebook.com/Padres-y-Madres-del-Arcoiris-316558915433983/No1628222Ep. 25 - ¡Mes del Orgullo LGBTIQ+!fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0fa6385943d33854cfa9d.mp366b53f3a33c6b403e2d0a3f1Mon, 09 Sep 2024 14:23:34 GMTInvestigar cómo funciona un objeto, aprender un nuevo idioma, explorar las canciones de un género distinto, crear una obra de arte. ¿Qué significa para ti ser curioso? Juan Villa, experto en Arte y Cultura, nos platica acerca de los procesos cerebrales, factores de personalidad y beneficios de la curiosidad al igual que su relación con la expresión artística y su manifestación emocional. Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Carlos Ordóñez a exponerse al arte de la curiosidad. Un Podcast de Tec Sounds.No1726221Ep. 24 - Curioso, Curiosofullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f83ab337ef0705b24949.mp366b53f3a671168b78f07afb8Mon, 09 Sep 2024 14:22:34 GMTEn ocasiones, puede ser abrumador tomar decisiones que tengan que ver con el curso de nuestras vidas. Por ejemplo, qué estudiar, qué hacer después de la universidad, en qué me gustaría trabajar o qué hacer con mi tiempo en general. Rosalinda Ballesteros, Alex Tarriba y Carlos Ordóñez, nos comentan sobre cómo ser personas exitosas, evaluar nuestras expectativas, fluir con la incomodidad e incertidumbre así como el miedo a equivocarse. Acompaña a nuestros hosts a descubrirlo desde una perspectiva personal y profesional. Un Podcast de Tec Sounds.No1563220Ep. 23 - ¿Qué quiero hacer con mi vida?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f91fc43c3dcf73353109.mp366b53f3a8657cfb7042b6715Mon, 09 Sep 2024 14:21:34 GMTUn abrazo después de un día pesado, reunirse para platicar y divertirse, escuchar sin juzgar, respetar tus gustos. Son algunos de los múltiples ejemplos de la expresión de una relación sana. La psicóloga, Gabriela Aguilar nos informa sobre cómo distinguir una relación positiva de una tóxica, importancia de conocerse a uno mismo al igual que marcar y comunicar nuestros límites. Acompaña a Carlos Ordóñez y Alex Tarriba a adquirir y mantener relaciones que suman. Un Podcast de Tec Sounds.No1585219Ep. 22 - ¡Apuesta por tus relaciones!fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f935e9608d01023e65a7.mp366b53f3a671168b78f07b081Mon, 09 Sep 2024 14:20:34 GMTTuviste junta o clase de 3 horas, por salir corriendo a la siguiente, se te cae el café encima, quieres ir a comprar otro pero no encuentras tu cartera y para rematar, te adelantan un entregable para esta semana. ¿Qué hacemos cuando algo no sale como lo planeamos? ¿Cómo vemos la situación y manejamos las emociones que conlleva? Rosalinda Ballesteros, Alex Tarriba y Carlos Ordóñez, argumentan acerca de los componentes que conforman la frustración. Se menciona el rol de la expresión emocional y la curiosidad, mentalidad, expectativas, perfeccionismo al igual que métodos que podemos poner en práctica para aumentar nuestra tolerancia ante la insatisfacción. Acompaña a nuestros hosts a saber qué hacer cuando las cosas no salen de acuerdo a lo esperado.No1455218Ep. 21 - Cuando las cosas no salen como quierofullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f97e9804772fef6eba3b.mp366b53f3afc5ddeb443825b81Mon, 09 Sep 2024 14:19:34 GMTSon las 9:40 pm., tuviste un día pesado o cansando y todavía tienes que terminar un trabajo que te pidieron hace 3 semanas. Pero, ¿cómo llegamos a ese punto? ¿Por qué dejamos las cosas hasta el final? Ruth Cuéllar, psicóloga experta en temas de bienestar, nos comenta sobre el origen de la procrastinación, su relación con el estado de ánimo, implementación de límites y otras maneras de romper el vicio. Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Carlos Ordoñez a conocer cómo dejar de posponer nuestras actividades.No1516217Ep. 20 - Procrastinar vs Tomar Acciónfullhttps://mdstrm.com/audio/66e0fa579804772fef6f67bb.mp366b53f3a759a59509f7d6cafThu, 08 Aug 2024 21:57:14 GMT¿Por qué nos cuesta tanto trabajo perdonar? ¿Es mejor perdonar y olvidar? ¿Siempre debe culminar en reconciliación? En este episodio especial, nos acompañan 2 invitados: Miguel Isla, empresario y consultor así como Andrea Monsanto, experta en psicología positiva y filosofía. Hablamos acerca de la mentalidad, componentes del perdón y su función a nivel cerebral, resentimiento, autocompasión, reconciliación, cómo transformar nuestras emociones aflictivas al igual que su impacto en la economía. Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Carlos Ordóñez a conocer el poder del perdón. Un Podcast de Tec Sounds.No2658216Ep. 19 - Perdonar para crecerfullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f9d39804772fef6f0e9c.mp366b53f3a0414f650c2e760b6Mon, 09 Sep 2024 14:17:34 GMT¿Puerta medio abierta o medio cerrada? La manera en que respondemos la pregunta, puede ser un indicador de nuestra inclinación o no, hacia la positividad. Grecia Tovar, Máster en Psicología de la Salud, nos habla acerca de cómo adquirir y mantener el hábito de pensar positivo al igual que el impacto de nuestra actitud, bienestar físico y mental en dicha práctica. Acompaña a Carlos Ordoñez y Alex Tarriba a potencializar su pensamiento positivo. Un Podcast de Tec Sounds.No1707215Ep. 18 - Tres cosas buenasfullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f9a40be0b50c6771831a.mp366b53f3a40850702ea4d2773Mon, 09 Sep 2024 14:16:34 GMTNotificación de Instagram, alerta de correo nuevo, los perros del vecino ladrando, cosas que tengo pendientes... Todos los días, nos bombardean una variedad de estímulos, de redes sociales, trabajo, escuela, entre otros que muchas veces, nos impiden disfrutar el presente. Carmen Treviño, entrenadora en Mindfulness, nos habla acerca del impacto de las distracciones, ansiedad y aburrimiento de la vida cotidiana, la manera en que podemos romper la monotonía en tiempos de pandemia así como la importancia y beneficios de hacernos conscientes del presente. Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Alex Tarriba a hacerse conscientes del ahora. Un Podcast de Tec Sounds.No1393214Ep. 17 - ¿Cómo hago que mi atención se vaya a donde quiero?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f9b008410c116b6cf297.mp366b53f3a671168b78f07b17bMon, 09 Sep 2024 14:15:34 GMTTodos tenemos una vocecita que nos orienta a tomar decisiones o encamina ciertos pensamientos. Nos puede criticar o empoderar, regañar o felicitar. Sin embargo, ¿Sabemos de dónde viene? ¿Cómo funciona? Nos acompaña Marcos Vicuña, uno de los líderes regionales de Bienestar y Consejería del Tecnológico de Monterrey. Analizamos los componentes de la crítica interna, elementos que la pueden influenciar y su relación con el autoconocimiento. Acompaña a Carlos Ordoñez y Alex Tarriba a comprender qué es la vocecita. Un Podcast de Tec Sounds.No1561213Ep. 16 - ¿Cómo callar a tu crítico interno?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f70924d4eda8cfc29de8.mp366b53f3b671168b78f07b22eMon, 09 Sep 2024 14:14:34 GMTPertenecer a la comunidad LGBT+ implica muchos retos o dificultades como tener que salir del closet, estar expuestos a violencia, discriminación y rechazo social. Luis Uribe, activista de la comunidad LGBT+, nos habla acerca de la realidad en México, obstáculos a los que se enfrentan, recomendaciones para ser un buen aliado así como de su experiencia personal. Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Alex Tarriba a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.No1524212Ep. 15 - Retos de la comunidad LGBT+fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f73ea26d1962e54fac31.mp366b53f3b40850702ea4d282dMon, 09 Sep 2024 14:13:34 GMTLlegar rápido a mi destino porque me tocaron puros semáforos verdes, una salida con amigos después de una semana pesada, agarrar un artículo y darte cuenta que está en oferta. Son algunos ejemplos de cosas que nos pueden generar felicidad, pero, ¿Qué es? ¿Cuáles son sus componentes? Nos acompaña Rosalinda Ballesteros, Directora del Instituto de Ciencias de la Felicidad y el Bienestar de Universidad Tec Milenio. Analizamos el concepto de felicidad desde una perspectiva psicológica y económica así como sus elementos sociales, culturales, metas, estándares en México y globales. Acompaña a Carlos Ordoñez y Alex Tarriba a explorarlo.. Un Podcast de Tec Sounds.No1422211Ep. 14 - ¿Felicidad es…?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f89d89ef93ca0923d934.mp366b53f3b0414f650c2e7618cMon, 09 Sep 2024 14:12:34 GMTDesde que somos niños, se nos enseña a decir gracias hasta el punto en que tal vez, ya lo hacemos por reflejo. ¿Pero realmente sabemos por qué es importante ser agradecidos? La experta en psicología positiva y filosofía, Andrea Monsanto, nos habla acerca de gratitud y su relación con las emociones, el sufrimiento, la compasión así como sus efectos a nivel cerebral. Acompaña a Carlos Ordoñez y Alex Tarriba a descubrir el poder de la gratitud. Un Podcast de Tec Sounds.No1776210Ep. 13 - El arte de agradecerfullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f8dc89ef93ca09244f94.mp366b53f3b759a59509f7d6e04Mon, 09 Sep 2024 14:11:34 GMTHemos oídos que meditar trae muchos beneficios mentales, físicos y emocionales pero, la neta, ¿meditar sí funciona? Acompaña a nuestros hosts Alex Tarriba, Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros con nuestro invitado especial recurrente Masaya Okamoto, un experto en mindfulness, en una sesión de meditación. Un Podcast de Tec Sounds.No128329Ep. 12 - La neta, ¿meditar qué beneficios tiene?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f9b108410c116b6cf319.mp366b53f3b671168b78f07b32aMon, 09 Sep 2024 14:10:34 GMTPuede causar miedo el ser vulnerables ante las personas que nos rodean; sin embargo, es una herramienta que nos acerca más a la felicidad y saber usarla nos acerca al bienestar y felicidad. Acompaña nuestros hosts Rosalinda Ballesteros, Víctor Mancera, y Carlos Ordoñez en descubrir qué es ser vulnerable, cómo serlo y cómo nos ayuda a respetar a los demás. Un Podcast de Tec Sounds.No190528Ep. 11 - Aprender a ser vulnerables y respetar a los demásfullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f9b789ef93ca09250c43.mp366b53f3b671168b78f07b35bMon, 09 Sep 2024 14:09:34 GMTExpertos en psicología nos explican por qué a veces tendemos a ver lo negativo por encima de lo positivo. Un Podcast de Tec Sounds.No194927Ep. 10 - ¿Por qué nuestro cerebro ve problemas en todos lados?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f98b26b836cbc30f36a4.mp366b53f3bb06f88b519d7cc17Mon, 09 Sep 2024 14:08:34 GMTLa vida está mayoritariamente compuesta de aquellos pequeños e imperceptibles momentos que nos rodean en el día a día, haciendo de nuestra vida un único viaje para cada uno y una de nosotros y nosotras. Rosalinda Ballesteros, Alex Tarriba, Carlos Ordoñez y Masaya Okamoto nos brindan una perspectiva única para gozar la vida en sus pequeños momentos. Un Podcast de Tec Sounds.No151626Ep. 9 - Saborear la vida es gozar (Incluso con restricciones)fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f9615eecbab62b969835.mp366b53f3bb06f88b519d7ccf4Mon, 09 Sep 2024 14:07:34 GMTContinuamos con esta maravillosa plática en esta segunda parte sobre el amor, en la que Alex Tarriba, Carlos Ordoñez, Angélica Figueroa y Mario Cesar Toledo profundizan entorno a la individualidad en las relaciones. Un Podcast de Tec Sounds.No129125Ep. 8 - ¿Qué es el amor? Pt. 2fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0f9ac48e88f97788b7e03.mp366b53f3cca1c44b7257eca05Mon, 09 Sep 2024 14:06:34 GMTTodos y todas hemos experimentado aquella sensación de miedo, angustia y ansiedad ante la idea de sentirnos vulnerables, expuestos y expuestas, pero finalmente, enamorados y enamoradas. Rosalinda Ballesteros, Angélica Figueroa, Mario Cesar Toledo y Víctor Mancera reflexionan y comparten preguntas acerca del amor sano, la importancia de los títulos y la interdependencia en las relaciones sanas. Un Podcast de Tec Sounds.No160624Ep. 7 - ¿Qué es el amor? Pt. 1fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0fc29070266bd7b865182.mp366b53f3c8657cfb7042b680eMon, 09 Sep 2024 14:05:34 GMTEl machismo vive en cada hombre y mujer, a distintos grados y bajo distintos matices, pero no cabe duda de que todos tenemos algo que deconstruir, algo que cambiar y algo que reflexionar, entorno a esta conducta tan dañina. Carlos Ordoñez, Víctor Mancera, Jaime de Jesús y Agustín Paulin reflexionan entorno a lo que significa ser hombre; cómo podemos deconstruirnos y con ello, generar masculinidades positivas para todos nosotros. Un Podcast de Tec Sounds.No244323Ep. 6 - ¿Qué es el machismo y cómo deconstruirlo?fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0fc4a3e9c30f16caf8f6d.mp366b53f3cdeb459503976bdeeMon, 09 Sep 2024 14:03:34 GMTLa amabilidad; una acción, un gesto y una decisión tan positiva como humanos presentes en la tierra. Carlos Ordoñez, Mónica Salinas, Miguel Isla y Víctor Mancera nos platican sobre los efectos positivos de la amabilidad, y la razón por la cual los seres humanos la intentamos adoptar durante el día a día. Un Podcast de Tec Sounds.No200621Ep. 4 - Amabilidad, un contagio positivofullhttps://mdstrm.com/audio/66e0fc647963d5c490a3250f.mp366b53f3ca382344fa653673bMon, 09 Sep 2024 14:02:34 GMTLas festividades generalmente se consideran un momento de felicidad y regocijo, pero para algunas personas, puede ser un período de reflexión dolorosa, tristeza, soledad, ansiedad y depresión. ¿Por qué nos sucede esto y cómo podemos solventarlo? Esto y más se discute a través de Laura Elena Zanatta Reyes, nuestra invitada en este episodio de cuida tu mente. Un Podcast de Tec Sounds.No181513Ep. 3 - Holidays Blues – La depresión en épocas navideñasfullhttps://mdstrm.com/audio/66e0fc7de05efbc477784180.mp366b53f3cc195160da8b889e7Mon, 09 Sep 2024 14:01:34 GMTSeguro has tenido aquellos días en donde genuinamente crees que la vida conspira contra ti; exámenes sorpresa, peleas con tus amigos y amigas, problemas económicos… Rosalinda Ballesteros, Alex Tarriba y Víctor Mancera dialogan sobre cómo se puede encontrar belleza dentro del caos; hay algo bueno en cada día, y se vale recordarlo. Un Podcast de Tec Sounds.No157112Ep. 2 - No todos los días son buenos – ¡Pero hay algo bueno cada día!fullhttps://mdstrm.com/audio/66e0fc9b7963d5c490a3a504.mp366b53f3c8657cfb7042b68ddMon, 09 Sep 2024 14:00:34 GMTExisten ocasiones en las que nuestras acciones y reacciones no las entiende nadie, y solo nos queda resignarnos a ser los únicos y únicas que comprenden todo lo que acontece en nuestras cabezas... pero ¿qué sucede si esto no es del todo cierto? Rosalinda Ballesteros, Alex Tarriba y Víctor Mancera dialogan acerca de la identidad y de lo que significa ser “nosotros y nosotras” cuando ni siquiera somos capaces de comprendernos. Un Podcast de Tec Sounds.No154111Ep. 1 - Nadie me entiende. (¡Y a veces yo tampoco!)full